Legume De Susan Prăjite În Tigaie
Legumele de susan prăjite în tigaie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 302 calorii, 23g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Dacă aveți la îndemână morcovi subțiri, mazăre, cel mai bun pui prăjit cu saramură și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este super. Încercați Legume de toamnă prăjite cu susan și soia, Legume prăjite Tilapian și ghimbir-Susan, și Legume prăjite lipicioase cu sos de susan-Miso pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți ceapa și mazărea într-un castron și morcovii în altul. Aruncați fiecare cu jumătate din uleiul de arahide și semințele de susan.
Adăugați morcovi în tigaia de pui când puiul mai are aproximativ 10 minute de gătit.
Suc de bacșiș din pui în tigaie, apoi transferați puiul într-un platou. Creșteți cuptorul la 500, aruncați mazărea și ceapa cu morcovi și sucuri de tigaie și prăjiți până când sunt fragede, aproximativ 5 minute. Aruncați legumele cu ulei de susan.