Lasagna usoara si delicioasa

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete mediteraneene la colecția dvs., lasagna ușoară și delicioasă ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție conține 193 de calorii, 20 g de proteine și 6 g de grăsimi. Această rețetă servește 15 și costă 1,71 USD per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute. Mergeți la magazin și cumpărați brânză de vaci, brânză mozzarella, pastă de roșii și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Funcționează bine ca fel principal. Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de 67%, acest fel de mâncare este bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Delicious Lite Cheesecake (Cooking Light), Delicious Yoplait Light Parfait for Snack Time și Light Chicken Enchilada Lasagna.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F (175 de grade C). Ungeți o tavă de copt de 9 x 13 inci cu o linguriță de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți cele 2 linguri de ulei de măsline rămase într-o cratiță mare la foc mediu și gătiți și amestecați ceapa și usturoiul până când ceapa devine translucidă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se amestecă curcanul, ciupercile, busuiocul, oregano și piper negru; gătiți și amestecați până când curcanul nu mai este roz și ciupercile și-au eliberat lichidul, 10 până la 15 minute. Rupeți carnea de curcan în firimituri în timp ce se gătește. Se amestecă roșiile tăiate cubulețe, pasta de roșii și spanacul. Gatiti, amestecand des, pana cand frunzele de spanac se ofilesc, aproximativ 5 minute; stinge arzătorul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Amestecați brânza de vaci, albușurile, pătrunjelul și parmezanul într-un castron până se combină bine. Pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Biscuiți Din Grâu Integral

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Puneți 4 tăiței lasagna în vasul de copt pregătit, suprapunându-se dacă este necesar, și turnați jumătate din amestecul de curcan peste tăiței.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Taitei De Lasagna

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Întindeți jumătate din feliile de dovlecel peste sosul de carne și acoperiți cu jumătate din amestecul de brânză de vaci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Din Grâu Integral

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Întindeți jumătate din brânză mozzarella peste stratul de brânză de vaci. Repetați straturile, începând cu încă 4 tăiței, sosul de carne rămas, felii de dovlecei, amestecul de brânză de vaci și brânză mozzarella rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat

Biscuiți Din Grâu Integral

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Coaceți lasagna în cuptorul preîncălzit până când sosul clocotește și brânza se topește și se rumenește, 45 minute până la 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

8221 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe 4Bucăți de caramele Heath Bar

Apă fierbinte (100°F)4

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 301 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 2881 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ciuperci proaspete, feliate 2881 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ciuperci proaspete, feliate 4cuișoare

usturoi, tocat 1Oreos dublu umplut

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Turcia terestră 5651 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 251 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

grated low-fat Parmesan cheese 2261 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline, divizat 4Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 8

tăiței de lasagna fără fierbere 1801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

chopped fresh spinach, washed and dried 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 1

ceapă galbenă, tocată 3721 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

dovlecei, felii

Vin recomandat: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Chianti, Montepulciano și Sangiovese sunt alegerile mele de top pentru lasagne. Lasagna se asortează bine cu vinul roșu cu corp mediu, cu aciditate mai mare. Sangiovese, Montepulciano și Chianti se potrivesc toate. Un vin pe care l-ați putea încerca este Famille Vincent Cremant de Bourgogne. Are 4 stele din 5 și o sticlă costă aproximativ 24 de dolari.

Famile Vincent Cremant de Bourgogne

Din strugurii Chardonnay, acest sclipitor aliează prospețimea, corpul și netezimea. Cremant Brut este uscat și oferă bule fine (1,5 Milioane/30 de minute – noi le-am numărat, dar nu trebuie să mă credeți pentru asta!), note de flori la nas, crocante și fructate la gust. Este un clasic excelent pentru toate ocaziile festive.