Laksa de pui (cu conținut scăzut de grăsimi și delicios)

Name: Laksa de pui (cu conținut scăzut de grăsimi și delicios)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 picături de sos de soia; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de piept de pui fără piele; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov (tăiat în fâșii subțiri); 250 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui, lichid; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de pui; 1 Oreos dublu umplut esență de nucă de cocos; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină de porumb; 3 Bucăți de caramele Heath Bar pastă laksa (sau pastă de Curry Massaman); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru proaspăt (tocat); 1 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi (zdrobit); 1 Oreos dublu umplut ghimbir (zdrobit); 1 Oreos dublu umplut lemongrass (în borcan); 375 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte evaporat cu conținut redus de grăsimi; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fidea din singapore; 4 creveți și cu vene ulei; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil capsicum roșu (tăiat în benzi subțiri); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil șalotă (feliată); 1 Oreos dublu umplut turmeric; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Pui Laksa (scăzut de grăsimi și delicioase) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 461 calorii, 33g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $2.1 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați muguri de fasole, usturoi, șalotă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul, puteți urma acest fel principal cu Pâine Vegană Cu Banane Mango ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Laksa Siameză (Laksa Lemak).

Instrucțiuni

Într-un pui mare Frypan saut, usturoi și ghimbir împreună timp de 4 minute.Aruncați morcovii și capsicum și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Grăsime De Porc înapoi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Puneți toate celelalte ingrediente, cu excepția laptelui și a făinii de porumb în tigaie și amestecați well.In un recipient separat, amestecați bine laptele și făina de porumb și apoi adăugați în tigaie.Se fierbe timp de 5 minute și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm