Kickin ' Pui Se Amestecă Prăji

Nevoie de un curs principal fără gluten? Kickin ' Chicken Stir Fry ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 16g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 488 calorii. Este adus la tine de Toțiretete. 29 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți flori de broccoli, apă, ardei gras și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare sunt Kickin ' Pui Se Amestecă Prăji, Pui și Broccoli se amestecă, și Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji.

Instrucțiuni

Combinați apa, sarea, 2 linguri de unt și ardeii iute roșii într-o oală la foc mediu-mare. Aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi, Curățați și Tăiați Cubulețe De 1/4 Inch

Nuci Pecan Planters®

1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit

2 Linguri De Apă, Plus Suplimentar, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Pumni Generosi De Brânză Parmigiano Reggiano Sau Romano Rasă

Se amestecă orezul, se acoperă și se reduce focul la mediu. Gatiti pana cand orezul este fraged, 15-20 de minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Încălziți uleiul de susan într-o tigaie sau wok la foc mediu. Gatiti si amestecati usturoiul pana cand este parfumat, aproximativ 1 minut; se toarnă jumătate din sosul de soia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

6 Chifle Cu Susan, împărțite

2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Gatiti si amestecati puiul, busuiocul, ardeiul alb, mustarul uscat si turmericul cu usturoi pana cand puiul se rumeneste, nu mai este roz in centru, iar sucurile se limpezesc, 5-8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

Pudră De Muștar

Turmeric

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Amestecați sosul de soia rămas în amestecul de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Chifle Cu Susan, împărțite

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Gatiti si amestecati 1 lingura de unt cu broccoli, piper verde, ardei rosu si ceapa intr-o tigaie separata pana se inmoaie, aproximativ 10 minute. Se amestecă sucul de lămâie în legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Până La 5 Dovlecei Medii, Feliați