Jambalaya de pui și creveți

Name: Jambalaya de pui și creveți
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar condimente Cajun fără sare; 822 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe cu ceapă și ardei verzi, nedrenate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 198 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orez cu bob lung fiert în sac; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. coapse de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Turcia kielbasa, înjumătățită și tăiată în felii groase de 1/4 inch

Jambalaya de pui și creveți ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 345 calorii, 39G de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8. Pentru $2.74 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ardei gras, ceapă, bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 60%, acest fel de mâncare este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Jambalaya de pui și creveți, Jambalaya de pui și creveți, și Pui, creveți și șuncă Jambalaya.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pui; gatiti 4 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Puneți puiul într-un aragaz lent electric.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Adăugați ceapa, ardeiul gras, țelina și usturoiul în tigaie; saut 4 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați amestecul de ceapă, kielbasa de curcan și următoarele 5 ingrediente (prin bulion de pui) la aragazul lent. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 5 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turcia Kielbasa

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Adăugați orez fiert și ingredientele rămase, cu excepția garniturii de pătrunjel la aragazul lent. Acoperiți și gătiți la maxim 15 minute sau până când creveții sunt gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

1/4 Cană De Grăsime De Porc

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Garnisiți cu frunze de pătrunjel, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

condimente Cajun fără sare 8221 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe cu ceapă și ardei verzi, nedrenate 12 lingurițe de pudră de usturoi

ardei chipotle, tocat grosier 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 2

căței de usturoi, tocați 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1981 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

orez cu bob lung fiert în sac 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți, decojite și deveined 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

coapse de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Turcia kielbasa, înjumătățită și tăiată în felii groase de 1/4 inch

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun funcționează foarte bine cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Amestecul Santiago Ruiz Albarino cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.