Jambalaya Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați

Name: Jambalaya Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 2 cârnați andouille, înjumătățiți pe lungime și tăiați în jumătăți de lună de 1/4 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 8 căni de bezele miniaturale, împărțite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Condimente Cajun; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui, fiert, răcit și tocat; 6 cuișoare usturoi, tocat fin; 3 ardei grași verzi, însămânțați și tăiați cubulețe; 1 Oreos dublu umplut sos fierbinte, sau după gust; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, cubulete; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți fierți, curățați și deveined; 2 dovlecei, tăiați cubulețe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete Creole, așa că încercați Jambalayan cu conținut scăzut de carbohidrați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 377 calorii. Această rețetă fără gluten servește 6 și costă $ 4.22 pe portie. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 604 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de ardei gras, piept de pui, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este spectaculos. Încercați Tortilla de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați, Pizza cu conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați, și Brownies Cu Dovlecei Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline și untul într-o cratiță mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați cârnații de ceapă și andouille și gătiți și amestecați până când ceapa începe să se rumenească, aproximativ 10 minute. Se amestecă usturoiul și se gătește până se parfumează, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aproximativ 1,5C Roux închis. Cu Cât Este Mai întunecat, Cu Atât Mai Bine. Doar Asigură-te Că Nu Este Ars.

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se amestecă roșiile zdrobite, ardeii grași verzi, dovleceii, condimentul Cajun, sosul fierbinte și bulionul de pui; aduceți amestecul la fierbere, reduceți la foc mic și gătiți descoperit până când lichidul se gătește și amestecul este gros, aproximativ 15 minute. Se amestecă puiul și creveții și se fierbe până se încălzește, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

Nucsoara, Macinata, Plus Altele, Pentru Condimentare

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

cârnați andouille, înjumătățiți pe lungime și tăiați în jumătăți de lună de 1/4 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

8 căni de bezele miniaturale, împărțite 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Condimente Cajun 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

piept de pui, fiert, răcit și tocat 6cuișoare

usturoi, tocat fin 3

ardei grași verzi, însămânțați și tăiați cubulețe 1Oreos dublu umplut

sos fierbinte, sau după gust 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1lingura. otet de vin rosu

ceapa, cubulete 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți fierți, curățați și deveined 2

dovlecei, tăiați cubulețe

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun funcționează foarte bine cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Ai putea încerca cadre Oda La Perle spumante Albarino. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 36 de dolari pe sticlă.