Indian Split-mazăre și supă de legume

Indian Split-mazăre și supă de legume
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete indiene, așa că încercați Indian Split-Pean și supa de legume. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 199 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca o supă destul de ieftină pentru Toamna. Un amestec de chimen măcinat, sare, coriandru măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Supă De Legume Cu Mazăre Împărțită, Supă Consistentă De Mazăre Despicată De Legume, și Supă de coajă despicată fumurie și legume rădăcinoase pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scoateți spanacul din congelator. Într-o cratiță medie, combinați mazărea despicată, 3 căni de apă, bucata de ghimbir netopită și 1/2 linguriță de sare. Aduceți la fierbere. Reduceți focul și fierbeți, acoperit, amestecând frecvent, până când mazărea despicată este fragedă, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre împărțităMazăre împărțită
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De VanilieBoabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
2
Adăugați mai multă apă dacă este necesar pentru a împiedica mazărea să se lipească de tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)
3
Între timp, într-o oală mare, topiți untul la foc moderat. Se amestecă ghimbirul tocat, jalapeo, turmeric, coriandru, chimen, morcovi, cartofi și restul de 1 1/4 lingurițe de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu BrânzăCuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
TurmericTurmeric
Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu SecCôtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie
Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De VanilieBoabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie
Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata GrosierCeapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
4
Adăugați restul de 6 căni de apă. Aduceți la fierbere. Reduceți focul și fierbeți, amestecând ocazional, până când legumele sunt aproape fragede, aproximativ 10 minute. Se amestecă spanacul și se fierbe 5 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5
Scoateți întreaga bucată de ghimbir din mazărea despicată gătită și apoi amestecați mazărea despicată în supă. Fierbeți supa timp de 5 minute, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Divizată GătităMazăre Divizată Gătită
Mazăre împărțităMazăre împărțită
Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De VanilieBoabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie
5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)
6
Recomandare de vin: un Beaujolais simplu, direct, Fructat va face un acompaniament fin acestei supe. Aromele sale vii de cireșe și fructe de pădure vor contrasta și vor evidenția, nu vor concura cu pământul felului de mâncare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
Jumătăți De Nuci PecanJumătăți De Nuci Pecan
Fistic Tocat Decojit Prajit Si SaratFistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat
5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Bucătăriiindianasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista