Halibut Prăjit Marocan

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați halibutul prăjit marocan. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 1 și costă $7.8 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 41G de proteine, 19g de grăsime, și un total de 558 calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână usturoi, naut, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Halibut Prăjit Cu Vinaigretă Caldă De Plante Citrice Și Amestec Prăjit, Anghinare prăjită, morcovi și fenicul cu Halibut prăjit în tigaie, și Halibut cu roșii prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați uleiul de măsline, ceapa și usturoiul într-o oală grea la foc mic și gătiți, amestecând, până când ceapa este foarte moale, 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați cardamomul, șofranul, sucul de lămâie, bățul de scorțișoară, coaja de portocală, bulionul și sarea și piperul. Ridicați focul la mediu-mare și aduceți la fierbere. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți, parțial acoperit, timp de 10 minute. Apoi amestecați nautul, stafidele și roșiile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Baton De Scorțișoară

Suc De Lămâie

Coaja De Portocala

Năut

1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire

Tomate

Stafide

șofran

Bulion

Adăugați pătrunjelul și ceașca mentă și fierbeți, parțial acoperit, agitând tigaia ocazional; timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Mentă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Între timp, preîncălziți cuptorul la 204°.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți bățul de scorțișoară și coaja de portocală din amestecul de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baton De Scorțișoară

Coaja De Portocala

Legume

Așezați legumele fierte într-un vas de copt de 13 9 inci și aranjați fripturile de halibut deasupra. Puneți o parte din lichidul vegetal peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Halibut

Legume

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți până când peștele este gătit și fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță, 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Serviți peștele și legumele peste cuscus și presărați cu restul de 2 linguri de mentă tocată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Cuscus

Pește

Mentă

articol var

Type_27_data = {};

articol

Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Echipamente

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Tigaie

Cuptor

Tava De Copt

Ingrediente

Porții:

1pentru fiecare.

1 lingură miere, plus suplimentar pentru stropire 1pentru fiecare.

1/2 cană ulei de măsline extravirgin Goya 1pentru fiecare.

Hârtie de orez 1pentru fiecare.

O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire 1pentru fiecare.

rondele de ardei banane tocate sau ardei iute tocati de orice fel 1pentru fiecare.

stafide aurii 1pentru fiecare.

halibut 1pentru fiecare.

pentru ungerea insertului 1pentru fiecare.

2 catei de usturoi (1 tocat, 1 intreg)1pentru fiecare.

ceapă 1pentru fiecare.

coaja de portocala 1pentru fiecare.

1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1pentru fiecare.

roșii de prune 1pentru fiecare.

șofran 1pentru fiecare.

Sare

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.