Halibut cu Pepitas, capere, roșii Cherry și busuioc

Name: Halibut cu Pepitas, capere, roșii Cherry și busuioc
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt rupt, plus o mână de frunze mici pentru garnitură; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham capere, drenate și clătite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry înjumătățite (sferturi dacă sunt mari); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 680 ardei habenero fileuri de halibut; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pepitas (semințe de dovleac); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat

Halibutul cu Pepitas, capere, roșii Cherry și busuioc este un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 4 porții. Pentru $7.15 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 351 calorii. Dacă aveți busuioc rupt, sare kosher, pepitas și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. 7 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 61%. Încercați Halibut Cu Pepitas, Capere Și Roșii, Cat Cora ' s Red Snapper cu Pepitas, capere, roșii Cherry și, și Paste cu papion cu roșii Cherry, capere și busuioc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mică și uscată la foc mediu-mic, prăjiți pepitas ușor. Nu le lăsați să se rumenească. De îndată ce începeți să le mirosiți, scoateți tigaia de pe foc și transferați-o pe o farfurie mare. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Presărați halibutul pe ambele părți cu 1 linguriță de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Halibut

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Încălziți uleiul într-o tigaie mare cu un mâner rezistent la cuptor la foc mediu-mare până când începe să strălucească, dar nu fumează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați fileurile cu pielea în sus în uleiul fierbinte și căutați până când peștele începe să se coloreze, 2 până la 3 minute. Întoarceți fileurile și adăugați sucul de lămâie, vinul și untul în tigaie. De îndată ce untul se topește și devine spumos, adăugați caperele și roșiile și fierbeți până când roșiile eliberează câteva sucuri, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Căpșuni La Picior

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Introduceți tigaia în cuptor până când peștele este gătit, 7 până la 10 minute. Ungeți peștele cu câteva sucuri și transferați-l în farfurii de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ceașca busuioc rupt, pepitas și restul de linguriță de sare în sucurile de tigaie și amestecați până când busuiocul este ușor ofilit. Puneți amestecul peste pește, garnisiți cu frunze proaspete de busuioc și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate De Coajă, Date Pe Răzătoare

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

busuioc proaspăt rupt, plus o mână de frunze mici pentru garnitură 1cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

capere, drenate și clătite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry înjumătățite (sferturi dacă sunt mari)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 680ardei habenero

fileuri de halibut 2cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

pepitas (semințe de dovleac)2Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt nesărat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Santi Sortesele Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.