Halibut cu cuscus de citrice, marmeladă de ceapă roșie și sos de coriandru-migdale

Name: Halibut cu cuscus de citrice, marmeladă de ceapă roșie și sos de coriandru-migdale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale feliate, prăjite; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut chile pastă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 1 parmezan ras Ceapă albă, tăiată cubulețe; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 2 cuișoare de usturoi, decojite; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 680 ardei habenero file de halibut jupuit (aproximativ 1 inch grosime); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei jalape cu semințe mărunțite fin (aproximativ 2 mari); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de portocale; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja portocalie rasă; 1 Oreos dublu umplut coaja portocalie rasă; 1 Dash cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil port sau alt vin roșu dulce; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie tăiată vertical; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată verde gourmet; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Halibutul cu cuscus de citrice, marmeladă de ceapă roșie și sos de coriandru-migdale ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție conține 539 calorii, 42G de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 7,82 USD pe porție. 25 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați pudră de curry, căței de usturoi, cuscus și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 92%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare sunt Halibut Cu Citrice Și Coriandru, Cuscus Citrus-Cilantro, și Halibut la grătar cu sos de usturoi-coriandru.

Instrucțiuni

Pentru a prepara marmeladă, combinați primele 4 ingrediente într-o cratiță mică din nonaluminiu. Aduceți la fierbere; gatiti pana se reduce la 1/2 cana (aproximativ 5 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kiwi, Felii Grosime De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Adăugați ceapa și 1 linguriță de coajă de portocală; gatiti 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Se presară cu 1/8 linguriță de sare și un strop de piper negru; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Pentru a pregăti sosul, combinați coriandru și următoarele 9 ingrediente (coriandru prin usturoi decojit) într-un blender sau robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Pentru a pregăti cuscusul, aduceți 3/4 cană de apă și următoarele 9 ingrediente (apă deși usturoi tocat) la fiert într-o cratiță medie; se amestecă treptat cuscusul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dressing Lamaie Piper

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.

Pentru a pregăti halibutul, combinați curry și 1/2 linguriță de sare. Frecați fileurile cu amestec de curry. Înveliți ușor cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Halibut

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați fileuri și sotati 4 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați 1/2 cană de salată verde pe fiecare dintre cele 4 farfurii și acoperiți fiecare porție cu 1 cană de cuscus. Aranjați fileurile deasupra cuscusului și acoperiți cu 2 linguri de marmeladă. Lingură 1/4 cană sos în jurul plăcii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Kiwi, Felii Grosime De 1/4 Inch

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

migdale feliate, prăjite 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Oreos dublu umplut

chile pastă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cuscus nefiert 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Ceapă albă, tăiată cubulețe 1parmezan ras

Ceapă albă, tăiată cubulețe 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 2

cuișoare de usturoi, decojite 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 680ardei habenero

file de halibut jupuit (aproximativ 1 inch grosime)2Crustă: firimituri de biscuiți graham

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei jalape cu semințe mărunțite fin (aproximativ 2 mari)2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 0cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja de lămâie rasă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de portocale 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de portocale 0cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja portocalie rasă 1Oreos dublu umplut

coaja portocalie rasă 1Dash

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

port sau alt vin roșu dulce 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă roșie tăiată vertical 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salată verde gourmet 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

batoane de ciocolată cu lapte fără nuci 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.