Gratar Nemernic Pui Kabobs

Gratar Nemernic Pui Kabobs
Gratar nemernic pui Kabobs ar putea fi doar America Centrală rețeta pe care o căutați. Acest fel principal are 185 calorii, 19g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sos de condimente, ceapă, ardei grași și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Această rețetă de la BettyCrocker.com are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 25 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Jerk Carne De Porc & Ananas Kabobs, Pui La Grătar, și Pui La Grătar.

Instrucțiuni

1
Într-un vas de sticlă sau plastic superficial sau într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor, amestecați puiul și 1/4 cană din sosul smucit. Acoperiți vasul sau punga de etanșare; refrigerați 1 oră pentru a marina, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Încălziți grătarul cu gaz sau cărbune.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
3
Scurgeți puiul; aruncați marinada. Pe fiecare dintre frigăruile metalice de 6 (15 inci), filetați puiul, ananasul, ardeii grași și ceapa alternativ, lăsând spațiu între fiecare bucată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
AnanasAnanas
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui De MetalFrigarui De Metal
4
Ungeți legumele cu sosul smucit rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
SosSos
5
Așezați kabobs pe grătar la foc mediu. Acoperiți grătarul; gatiti aproximativ 15 minute sau pana cand puiul nu mai este roz in centru si legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
DificultateExpert
Gata În1 h, 25 m.
Porții6
Scor De Sănătate11
Revista