Gemelli Cu Conopidă, Ceapă Verde Și Măsline Verzi

Gemelli Cu Conopidă, Ceapă Verde Și Măsline Verzi
Gemelli cu conopidă, Scallions și măsline verzi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 822 calorii, 24g de proteine, și 30g de grăsime. Această rețetă servește 2. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de la 8 hamsii, conopidă, pesmet ușor grosier și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pesmetul, puteți urma acest fel principal cu Strudel Cu Mere ca desert. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este spectaculos. Încercați Creveți saut cu măsline verzi, Scallions și hamsii, Salată de Avocado cu sfeclă, măsline verzi și Scallions, și Gemelli cu Pesto de Kale și măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată. Aruncați conopida în apa clocotită și gătiți până când floretele oferă puțină rezistență atunci când sunt străpunse cu vârful unui cuțit, 3 până la 4 minute. (Nu lăsați conopida să devină deloc moale.) Cu o lingură cu fante sau un skimmer, scoateți conopida din oală și scurgeți-o. Puneți apa la fiert pentru a găti pastele. Când conopida este suficient de rece pentru a fi manipulată, tăiați floretele în bucăți mai mici și puneți-le deoparte. Într-o tigaie mare, încălziți 2 Tbs. ulei de măsline la foc mediu-mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
3 Căni De Nectar De Pere3 Căni De Nectar De Pere
Echipamente pe care le vei folosi
Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și BenziBall® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
SkimmerSkimmer
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
2
Adăugați albușurile de usturoi și scallion și gătiți până se parfumează, dar nu se rumenesc, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
3
Adăugați fulgii de ardei și hamsiile, zdrobindu-le cu o lingură de lemn și gătiți încă 1 până la 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Ras, De TrecutParmigiano-Reggiano Ras, De Trecut
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier
4
Scoateți tigaia de pe foc în timp ce gătiți pastele. Chiar înainte ca pastele să fie gata, readuceți tigaia la foc mediu-mare și adăugați conopida și jumătate din pesmet. Gatiti, aruncand o data sau de doua ori, pana se incalzeste. Când pastele sunt doar fragede, rezervați 1 cană de apă de gătit pentru paste și apoi scurgeți pastele, lăsând picături de apă agățate de ele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După GustParmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
3 Căni De Nectar De Pere3 Căni De Nectar De Pere
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Adăugați pastele și 1/2 cană din apa de gătit rezervată pastelor în tigaie, folosind mai mult sau mai puțin după cum este necesar. Se amestecă măslinele și verdele de scallion.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
3 Căni De Nectar De Pere3 Căni De Nectar De Pere
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
6
Stropiți cu uleiul de măsline rămas după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
7
Se încălzește ușor câteva minute, astfel încât aromele să se contopească. Gust pentru sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
8
Se servește cald, trecând pesmetul rămas la masă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După GustParmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
1
Dimensiune
2
pe baza a două porții, calorii
1
760, grăsime
2
29, Calorii Grase
1
260, Grăsimi Saturate
2
4, proteine
3
25, Grăsimi Mononesaturate
4
19, carbohidrați
5
1470, colesterol
6
10, fibră
7
Foto: Scott Phillips
8
Evaluați această rețetă și vizualizați recenzii
1
101, Grăsimi Polinesaturate
2
3, sodiu
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate73
Revista