Fusilli cu Rabe de Broccoli

Fusilli cu Rabe de Broccoli
Nevoie de un cursul principal pescatarian? Fusilli cu Rabe de Broccoli ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 703 calorii. Pentru $ 2.35 pe portie, această rețetă acoperă 38% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, ulei de măsline, unt și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este super. Rețete similare includ Fusilli cu Rabe de Broccoli, Fusilli cu Rabe de Broccoli și cartofi, și Fusilli & Broccoli.

Instrucțiuni

1
Aburiti rabe de broccoli pana cand se inmoaie, aproximativ 3 minute. Tăiați grosolan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
2
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați usturoiul și gătiți la foc mic până la auriu, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
4
Adăugați hamsiile și ardeiul roșu zdrobit și gătiți timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 InchCeapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
Parmigiano-Reggiano Ras, De TrecutParmigiano-Reggiano Ras, De Trecut
5
Adăugați rabe de broccoli și gătiți, amestecând, până când aromele sunt bine amestecate, aproximativ 4 minute. Condimentează cu sare și piper negru și păstrează la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
6
Gatiti fusillii intr-un vas mare cu apa sarata clocotita, amestecand ocazional, pana la al dente. Rezervați 3 linguri de lichid de gătit pentru paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
7
Scurgeți fusilli și întoarceți-l în oală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FusilliFusilli
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
8
Adăugați untul și aruncați bine, apoi adăugați rabe de broccoli și lichidul rezervat și aruncați din nou. Se condimentează cu sare și piper negru și se transferă într-un castron încălzit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
9
Serviți imediat, trecând brânza separat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate50
Revista