Fusilli cu Rabe de Broccoli

Name: Fusilli cu Rabe de Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 3 fileuri fileuri de hamsii, piure; 680 ardei habenero broccoli rabe, tulpini groase tăiate și decojite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 454 ardei habenero fusilli; 6 mari căței de usturoi, tocați; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 4 creveți și cu vene Brânză Pecorino Romano proaspăt rasă, pentru servire; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 1 parmezan ras unt nesărat

Nevoie de un cursul principal pescatarian? Fusilli cu Rabe de Broccoli ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 703 calorii. Pentru $ 2.35 pe portie, această rețetă acoperă 38% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, ulei de măsline, unt și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este super. Rețete similare includ Fusilli cu Rabe de Broccoli, Fusilli cu Rabe de Broccoli și cartofi, și Fusilli & Broccoli.

Instrucțiuni

Aburiti rabe de broccoli pana cand se inmoaie, aproximativ 3 minute. Tăiați grosolan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați usturoiul și gătiți la foc mic până la auriu, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați hamsiile și ardeiul roșu zdrobit și gătiți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

Adăugați rabe de broccoli și gătiți, amestecând, până când aromele sunt bine amestecate, aproximativ 4 minute. Condimentează cu sare și piper negru și păstrează la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Rabe De Broccoli

Gatiti fusillii intr-un vas mare cu apa sarata clocotita, amestecand ocazional, pana la al dente. Rezervați 3 linguri de lichid de gătit pentru paste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rețetă De Pizzocheri

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Scurgeți fusilli și întoarceți-l în oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fusilli

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați untul și aruncați bine, apoi adăugați rabe de broccoli și lichidul rezervat și aruncați din nou. Se condimentează cu sare și piper negru și se transferă într-un castron încălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Rabe De Broccoli

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch