Frittate Mediteraneene Individuale

Name: Frittate Mediteraneene Individuale
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 8 albușuri de ou sau 1 cană înlocuitor de ou; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil feta; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham busuioc proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras parmezan ras; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata subtire; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat

Frittatele mediteraneene individuale ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 57 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 57 cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ceapă, albușuri, ardei gras și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 42 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este bun. Încercați Frittate Individuale De Spanac, Frittate Italiene Individuale, și Frittate Individuale Cu Bacon De Broccoli pentru rețete similare.