Frittata De Varză Înăbușită

Name: Frittata De Varză Înăbușită
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry tocate; 4 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 6 mari (parțial și); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Varză înăbușită fără brânză, scursă, tocată mărunt; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oregano tocat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1/2 uncie Gruyingincrumroyre sau parmezan, rasă

Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și prietenos cu FODMAP? Frittata de kale înăbușită ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 137 calorii, 13g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați albușuri de ou, sare kosher, oregano și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 42 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Încercați Kale Frittata, Kale Și Asiago Frittata, și Frittata Simplă De Varză pentru rețete similare.