Frittata de legume de gradina

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete vegetariene fără gluten și lacto ovo la cutia de rețete, Frittata cu legume de grădină ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 6 porții cu 298 de calorii, 17 g de proteine și 15 g de grăsime fiecare. Pentru 1,37 USD per porție, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 4 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Funcționează bine ca fel principal destul de ieftin. Un amestec de ulei de măsline, usturoi, ouă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Cu un scor de 52%, acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Frittata de grădină, Frittata de grădină și Frittata de grădină italiană.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încinge 1 lingură ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cartofii tăiați felii în tigaie, căliți timp de aproximativ 6 până la 8 minute, până când sunt fragezi, dar fermi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți cartofii din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați încă o lingură de ulei de măsline și adăugați ceapa verde, roșiile, spanacul și usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Se caleste inca 1-2 minute sau doar pana cand spanacul este ofilit. Se condimentează legumele cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Într-un castron mediu, bateți ouăle, busuiocul, brânza, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă în tigaie peste legume. Reduceți căldura la mediu-scăzut și amestecați ouăle timp de 1 minut. Întoarceți cartofii în tigaie. Gatiti inca 2-3 minute, sau doar pana cand ouale incep sa se fixeze pe margini.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Stropiți ulei de măsline pe marginea tigaii pentru a asigura o îndepărtare ușoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Terminați de gătit în cuptor pentru încă 10 până la 12 minute, până când ouăle s-au fixat complet în centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Serviți direct din tigaie sau răsturnați pe o farfurie de servire.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se ornează cu brânză Asiago mărunțită și busuioc proaspăt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Asiago

1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate

Per porție: Calorii 395; Grasimi totale 23 grame; Grăsimi saturate 9 grame; proteine 20 grame; Carbohidrați totali 27 grame; Zahar: 4 grame; Fibre 4 grame; Colesterol 281 miligrame; Sodiu 587 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie, Opțional

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

shredded Asiago cheese, plus more for garnish 301 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac pentru copii, rupt 8

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)12 lingurițe de pudră de usturoi

busuioc proaspăt tocat, plus mai mult pentru garnitură 12 lingurițe de pudră de usturoi

busuioc proaspăt tocat, plus mai mult pentru garnitură 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, zdrobit 1491 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii de struguri, feliate 1buchet

ceapă verde, tăiată și feliată 6creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline, plus mai mult pentru stropire 5smalls

cartofi roșii, felii subțiri

Vin recomandat: Vin Spumant

Vinul spumant este alegerile mele de top pentru Frittata. Chiar dacă nu faci mimoze, vinul spumant este grozav cu ouă din două motive. În primul rând, dacă mănânci ouă devreme, vinul spumant are mai puțin alcool. În al doilea rând, curăță palatul, ceea ce este important, deoarece se știe că gălbenușul acoperă palatul. Un vin pe care l-ați putea încerca este Tenuta di Capraia Chianti Classico. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.

Tenuta di Capraia Chianti Classico

Chianti Classico Tenuta di Capraia este un vin cu o complexitate și o structură optime. Culoare roșu rubiniu cu nuanțe violete. Aroma intensa si bogata, vinoasa, bazata pe fructe. Note placute de cirese, racoritoare si bine echilibrate, cu note de tanin viu integrat.