Friptură și legume fript

Name: Friptură și legume fript
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de vită fără carne de vită cu o grosime de aproximativ 1 cm; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pansament Italian fără grăsimi; 1 (vinete) ceapa, taiata in 8 pene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel Italian sau obișnuit cu frunze plate proaspete tocate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru crăpat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci portabella proaspete, tăiate în felii de 1/2 inch; 1 (vinete) dovlecei sau dovlecei galbeni de vară, tăiați în felii diagonale de 1 inch

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Friptura și legumele prăjite ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 234 calorii, 28G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $3.0 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Dacă aveți la îndemână oțet balsamic, ceapă, dovlecei de vară și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. ziua valentin va fi și mai special cu această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Încercați Friptură De Ardei Negru Fript, Sandvișuri cu friptură la grătar cu legume balsamice, și Filet Fript pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Setați controlul cuptorului la fiert. Pulverizați suportul pentru tigaie pentru broiler cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Cuptor

Îndepărtați grăsimea din carnea de vită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Vită

Așezați carnea de vită, ciupercile, dovleceii și ceapa pe raft în tigaia broiler.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Suc De Fructe

Ceapă

Carne De Vită

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Se amestecă pansamentul, oțetul și piperul; periați carnea de vită și legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Oțet

Piper

Carne De Vită

Se fierbe cu blaturi de carne de vită și legume la 3 până la 4 inci de la căldură 5 minute. Întoarceți carnea de vită; periați amestecul de pansament peste carne de vită și legume. Se fierbe aproximativ 5 minute mai mult sau până când carnea de vită este dorită, iar legumele sunt crocante. Aruncați orice amestec de pansament rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Carne De Vită

Tăiați carnea de vită în 4 bucăți de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Vită

Presărați pătrunjel peste carne de vită și legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pătrunjel

Carne De Vită

Echipamente

Tigaie Pentru Pui

Cuptor

Ingrediente

Porții:

33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

carne de vită fără carne de vită cu o grosime de aproximativ 1 cm 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pansament Italian fără grăsimi 1(vinete)

ceapa, taiata in 8 pene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel Italian sau obișnuit cu frunze plate proaspete tocate 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru crăpat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci portabella proaspete, tăiate în felii de 1/2 inch 1(vinete)

dovlecei sau dovlecei galbeni de vară, tăiați în felii diagonale de 1 inch

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Ai putea încerca vinul de rezervă al câștigătorului Medaliei de aur Albertina Merlot Lorilai. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 25 de dolari pe sticlă.