Friptură și legume

Friptură și legume
Pot friptură și legume este un lactate gratuit rețetă cu 8 porții. Acest curs principal are 339 calorii, 29G de proteine, și 8g de grăsime per portie. Pentru $ 1.99 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 3 ore și 30 de minute. Dacă aveți ulei, ceapă, friptură de vită extra-slabă și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până orez brun fierte ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. Acesta este adus la tine de rețete Kraft. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Aragaz Lent Balsamic Pot Roast, Easy Balsamic Beef Pot Roast-Low Carb & Fără Gluten, și Supă De Plăcintă Cu Oală De Pui Instant pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Carne brună pe toate părțile în ulei fierbinte în cuptor olandez antiaderent sau tigaie mare adâncă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
TigaieTigaie
2
Se toarnă 1 cană de apă și cafea peste carne. Se condimentează cu piper. Se aduce la fierbere; capac. Fierbeti la foc mic 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CafeaCafea
PiperPiper
ApăApă
CarneCarne
3
Adăugați morcovi, cartofi, roșii și ceapă; se fierbe, acoperit, 45 min. sau până când carnea este gata (160F) și legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CartofiCartofi
TomateTomate
MorcovMorcov
CeapăCeapă
CarneCarne
4
Așezați carnea și legumele pe platou, rezervând lichid în tigaie. Acoperiți carnea și legumele pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se amestecă apa rămasă și făina până se amestecă bine. Adăugați treptat la lichidul fierbinte în tigaie; gătiți 3 până la 5 min. sau până când amestecul se fierbe și se îngroașă, amestecând constant. Simmer 3 min., amestecând constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Tăiați carnea peste cereale în felii subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BoabeBoabe
CarneCarne
7
Serviți cu legume, sos și orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
SosSos
OrezOrez
DificultateExpert
Gata În3 hrs, 30 m.
Porții8
Scor De Sănătate52
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista