Friptură spaniolă de pui și cartofi

Name: Friptură spaniolă de pui și cartofi
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Spaniolă, european
Ingredients: 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat aproximativ; 4 cuișoare usturoi, zdrobit și tocat grosier; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 2 lămâi (1 suc, 1 tăiat în pene); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă mare sau roșie, înjumătățită și feliată subțire; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. coapse de pui fără piele, dezosate (5 până la 6 coapse); 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cartofi de aur Yukon, tăiați în bucăți de 1 1/2 inch

Puiul spaniol și friptura de cartofi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 421 calorii, 39G de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.58 pe portie, această rețetă acoperă 35% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți pătrunjel, ulei de măsline, piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei europene. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 34 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Rețetă De Pui Prăjit În Stil Spaniol, Pui prăjit spaniol cu miere-chimen cu caise și măsline, și Pui prăjit cu Paprikan spaniol și cartofi zdrobiți prăjiți cu ierburi.

Instrucțiuni

Poziționați un suport în treimea superioară a cuptorului.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați un vas mare de copt din fontă sau o foaie de copt cu margini pe raft și preîncălziți la 500 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Puneți cartofii, usturoiul, uleiul de măsline, 1 lingură de apă și 1/2 linguriță de sare într-un vas mare de copt sigur pentru microunde și aruncați pentru a acoperi. Acoperiți cu folie de plastic, străpungeți plasticul în câteva locuri cu un cuțit și cuptor cu microunde 8 minute pentru a găti parțial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

1 Rulou Galben Cu Fructe

Între timp, bateți puiul uscat și transferați-l într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se presară cu boia de ardei, 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați 2 linguri de pătrunjel și sucul de lămâie; aruncați pentru a acoperi. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Scoateți vasul de copt fierbinte din cuptor; adăugați cu grijă cartofii și răspândiți într-un strat uniform. Împrăștiați ceapa deasupra. Prăjiți până când cartofii încep să se rumenească, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Întoarceți cartofii și așezați bucățile de pui deasupra, adăugând orice sucuri acumulate din castron; reveniți la cuptor și prăjiți până când cartofii sunt fragede și puiul este gătit, încă aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni