Friptura la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 366 calorii, 42G de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 10. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de pudră de chili, ulei vegetal, morcovi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Aragaz Lent Balsamic Oală Friptură, Friptură La Grătar, și Friptură Ușoară De Vită Balsamică - Fără Carbohidrați Și Fără Gluten.
Instrucțiuni
1
Prăjiți maro pe ambele părți în ulei fierbinte într-un cuptor olandez mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
1 Kilogram Pulpe De Pui
2
Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti pana cand ceapa este frageda.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
20 De Felii Subțiri De Dovlecel
3
Combinați sare, piper și sos de roșii; se toarnă peste friptură și se gătește la foc mic, neacoperit, 1 1/2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)
8 (U-12) Creveți
(tub Mare)
4
Combinați următoarele 6 ingrediente; se toarnă peste friptură. Gatiti la foc mic, acoperit, 1 ora sau pana se inmoaie.
5
Pare bandă de 1 inch în jurul centrului de cartofi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
9 Căni De Cartofi Tăiați Felii
6
Adăugați cartofi și morcovi în ultimele 30 de minute de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
9 Căni De Cartofi Tăiați Felii
1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor
7
Transferați friptura în platoul de servire și serviți cu legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi