Fripturi de ton la grătar cu rozmarin cu vinete și dovlecei

Fripturi de ton la grătar cu rozmarin cu vinete și dovlecei
Fripturile de ton la grătar cu rozmarin cu vinete și dovlecei ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 6,94 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 480 calorii, 42G de proteine, și 30g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, dovlecei, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea grosieră, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. 54 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este extraordinar. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Fripturi de ton la grătar cu rozmarin cu vinete și dovlecei, Fripturi De Vinete Grecești La Grătar, și Fripturi de ton la grătar pentru doi.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți tigaia la grătar sau preîncălziți grătarul sau cărbunele. Înveliți tonul în balsamic și condimentați cu rozmarin, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
RozmarinRozmarin
TonTon
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
2
Stropiți peștele cu ulei, acoperind ușor pe ambele părți, aproximativ 2 linguri de ulei, în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Preîncălziți o tigaie antiaderentă medie la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați 2 linguri de ulei de măsline extravirgin, 2 rotații ale tigaiei într-un flux lent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se adaugă usturoiul, ceapa și se sotează 2 sau 3 minute. Tăiați dovleceii și dovleceii în timp ce ceapa începe să se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
UsturoiUsturoi
Suc De FructeSuc De Fructe
CeapăCeapă
6
Adăugați dovleceii și dovleceii în tigaie și întoarceți-le pentru a acoperi și combinați cu usturoiul și ceapa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
UsturoiUsturoi
Suc De FructeSuc De Fructe
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Feliați vinetele în fâșii și zaruri, apoi adăugați-le în tigaie. Rândul său, pentru a combina toate legumele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
VineteVinete
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați cimbru, sare și piper pentru a condimenta amestecul. Gatiti la foc mediu, amestecand frecvent, 10 minute, pana cand legumele sunt doar fragede cu furculita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
LegumeLegume
CimbruCimbru
9
Grătar ton 2 până la 3 minute pe fiecare parte pentru rare, până la 6 minute pe fiecare parte pentru bine făcut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
10
Când tonul este gata și legumele sunt fragede cu furculița, amestecați roșiile tocate în amestecul de vinete și dovlecei și îndepărtați legumele de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
VineteVinete
TomateTomate
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
TonTon
11
Serviți pene de antipasto vegetal, deasupra rețetei, de-a lungul fripturilor laterale de ton acoperite cu salsa vegetală. Feliile și legumele antipasto suplimentare trebuie trecute la masă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De TonFriptură De Ton
LegumeLegume
Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)
12
Un trandafir Sicilian frumos, răcit, face un însoțitor de băuturi fine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BeaBea
13
1 pâine crustă, cu lungimea de 9 până la 12 inci
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine CrustăPâine Crustă
14
1/4 cană roșii uscate la soare în ulei de măsline, scurse, tocate -- 1/2 un borcan mic
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Ulei De MăslineUlei De Măsline
15
1/4 cană calamata neagră fără sâmburi sau măsline vindecate cu ulei, preferința dvs., tocate
Ingrediente de care veți avea nevoie
MăslineMăsline
Ulei De GătitUlei De Gătit
16
1/2 cană sos pesto preparat
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
17
1/4 livră Deli felii provolone
Ingrediente de care veți avea nevoie
ProvoloneProvolone
18
1 borcan, 16 până la 18 ardei roșii prăjiți, scurs
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșii PrăjițiArdei Roșii Prăjiți
19
1 (15 uncii) poate sferturi anghinare inimile în apă, drenate
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inimi De AnghinareInimi De Anghinare
ApăApă
20
1 cană giardiniera, legume murate (ardei iute murat, conopidă, morcovi disponibili pe culoarul Italian foods din piață sau în pubele în vrac lângă secțiunea deli cu măsline în vrac)
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
LegumeLegume
MorcovMorcov
ArdeiArdei
MăslineMăsline
21
Sare grosieră și piper negru
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
22
Ulei de măsline extravirgin, pentru stropire
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
23
Tăiați blatul de pe o pâine crustă. Goliți interiorul pâinii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine CrustăPâine Crustă
PâinePâine
24
Amestecați pătrunjelul, roșiile uscate la soare tocate, măslinele tocate și sosul pesto cumpărat din magazin sau de casă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
PătrunjelPătrunjel
MăslineMăsline
25
Întindeți amestecul uniform pe fundul pâinii scobite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)
PâinePâine
26
Puneți brânza în pâine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
27
Puneți ardeii roșii prăjiți deasupra brânzei. Tăiați gros inimile de anghinare scurse și adăugați-le într-un strat peste ardeii roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
Inimi De AnghinareInimi De Anghinare
BrânzăBrânză
28
Presărați legumele murate fierbinți tocate și stropiți deasupra puțin ulei de măsline extravirgin. Înlocuiți blatul, tăiați pâinea umplută în bucăți și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
LegumeLegume

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Merlotul regizorului cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 21 de dolari pe sticlă.
Merlotul regizorului
Merlotul regizorului
Merlotul regizorului nostru din 2014 oferă lux și un palat rotund și plin. Parfumul său demonstrează fructe roșii și negre cu note de anason și lemn condimentat. Suculent la intrare, vinul se lărgește și devine catifelat pe gust, cu arome de prune, loganberry și cireș negru accentuate de note subtile de condimente de fasole espresso și vanilie prăjită. Taninurile medii susțin corpul acestui vin, oferind rafinament în finisajul său. Perechi frumos cu piept, cotlet de porc la grătar și linguine cu pesto.
DificultateExpert
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate99
Revista