Frigarui de creveti cu Tzatziki, spanac si Feta

Name: Frigarui de creveti cu Tzatziki, spanac si Feta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) anason, zdrobit fin, divizat; 2 Ceapa galbena medie, tocata Brânză feta mărunțită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/4-inch cuburi engleză seră castravete; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta mărunțită; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham mărar proaspăt tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie plus suplimentar pentru stropire; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Ulei de măsline (pentru periere și stropire); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapă eșalotă tocate; 454 ardei habenero creveți mari nefierți, curățați, deveined, cozi lăsate intacte; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Iaurt în stil grecesc (2% sau fără grăsimi)

Frigarui de creveți cu Tzatziki, spanac și Feta ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 374 calorii, 31g de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 4,5 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Un amestec de anason, ulei de măsline, iaurt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma anasonul, puteți urma acest fel principal cu Biscotti De Anason ca desert. Este adus la tine de Epicurious. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Frigarui de creveti cu Tzatziki, spanac si Feta, Chiftele Feta cu cușcuș de spanac și Tzatziki, și Burger de curcan cu spanac și feta cu sos Tzatziki.

Instrucțiuni

Se amestecă iaurt în stil grecesc, castraveți, mărar, 2 linguri de suc de lămâie, șalotă și 3/4 linguriță de anason zdrobit într-un castron mic; condimentați Generos tzatziki cu sare și piper. Chill.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt Grecesc

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Culese Crengute De Marar

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Tzatziki

Lamaie, Coaja Proaspat Rasa

Crengute De Marar Proaspat Culese

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Pregătiți grătarul (foc mediu-mare).

Ungeți grătarul cu ulei. Filetați creveții pe 4 frigarui metalice.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui De Metal

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Periați creveții peste tot cu ulei de măsline; se presară sare, piper și 1/2 linguriță rămasă de anason zdrobit. Grătiți doar până când creveții sunt opaci în centru, aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Împărțiți spanacul în 4 farfurii; stropiți ușor cu suc suplimentar de lămâie și ulei de măsline. Completați fiecare cu 1 frigărui de creveți. Lingura tzatziki peste creveți; se presara cu branza feta si se serveste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

Tzatziki

Lamaie, Coaja Proaspat Rasa

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

* Un iaurt gros; vândut la unele supermarketuri și la magazinele de alimente de specialitate (cum ar fi piețele Trader Joe ' s și Whole Foods) și piețele grecești. Dacă nu este disponibil, așezați iaurtul simplu într-o strecurătoare căptușită cu pânză de brânză peste un castron mare. Acoperiți și răciți peste noapte pentru a se scurge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Echipamente pe care le vei folosi

Apa Suplimentara

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Vinegretă De Verjuic

Bon App Ampercoltit

Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "

Echipamente

Vinegretă De Verjuic

Frigarui De Metal

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Apa Suplimentara

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

anason, zdrobit fin, divizat 2Ceapa galbena medie, tocata

Brânză feta mărunțită 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/4-inch cuburi engleză seră castravete 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză feta mărunțită 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

mărar proaspăt tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie plus suplimentar pentru stropire 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Ulei de măsline (pentru periere și stropire)2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ceapă eșalotă tocate 454ardei habenero

creveți mari nefierți, curățați, deveined, cozi lăsate intacte 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Iaurt în stil grecesc (2% sau fără grăsimi)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.