Fileuri De Pește Ușor Coapte

Fileurile de pește ușor coapte ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,54 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 260 calorii. Un amestec de piper, grouper, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pesmetul, puteți urma acest fel principal cu Strudel Cu Mere ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Încercați Fileuri de pește coapte ușoare și crocante ale luminii de gătit, Fileuri De Pește Coapte, și Fileuri De Pește Coapte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați peștele într-un vas de copt de 11 x 7 inci acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Combinați sucul de lămâie, maioneza, pudra de ceapă și piperul într-un castron mic și întindeți peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Ceapă

Suc De Lămâie

Maioneză

Piper

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se presară cu pesmet; stropiți cu unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Unt

Coaceți la 425 timp de 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Se presara cu patrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Note: eglefinul sau codul ar fi înlocuitori buni pentru grupator. Reglați timpul de coacere în funcție de grosimea peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grouper

Eglefin

Pește

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente

Cuptor

Tava De Copt

Bol

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet proaspăt 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

pătrunjel proaspăt tocat 680ardei habenero

grouper sau alte fileuri de pește alb 1parmezan ras

maioneză ușoară 1parmezan ras

suc proaspăt de lămâie 0cp. legume (de exemplu, spanac)

umăr 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt sau margarină, topită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.