Filete de vită cu cereale antice și salată de Kale

Name: Filete de vită cu cereale antice și salată de Kale
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm migdale feliate; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de mușchi de vită (filet mignon), tăiate cu grosimea de 1 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil farro perlat; 3 cuișoare usturoi, tocat, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză feliată subțire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de carne de vită cu sodiu redus; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru crăpat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil afine sau cireșe îndulcite uscate

Filetele de carne de vită cu cereale antice și salată de Kale necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Pentru $ 6.87 pe portie, veți obține un fel principal care servește 2. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 740 calorii, 53G de proteine, și 17g de grăsime per portie. Este adus la tine de Toțiretete. Un amestec de kale, usturoi, bulion de vită și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până piper ai putea urma acest curs principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. 20 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 98%. Încercați Cupe vechi de nucă de cocos cu cereale cu salsa de ananas, Fursecuri De Cereale Antice Fără Gluten (Fără Lactate), și Salată Tahini Kale Caesar cu crutoane din cereale integrale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați 1 cățel de usturoi și 1/4 linguriță de piper; apăsați uniform pe fripturile de vită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Combinați bulionul de vită, farro, restul de 2 căței de usturoi și restul de 1/8 linguriță de piper într-o cratiță mică. Aduceți la fierbere; reduceți căldura la minim. Acoperiți și fierbeți 15 până la 20 de minute sau până când cea mai mare parte a bulionului a fost absorbită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Bucăți De Legume De Mărimea Unei Mușcături

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Farro

Echipamente pe care le vei folosi

Batoane (fiecare) Ciocolată Neagră 70% Cacao, Tocată

Scoateți din căldură. Se amestecă kale și afine. Acoperiți; lăsați să stea 5 minute. Se amestecă migdalele și sucul de lămâie. Condimentează cu sare, după dorință.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Crostini Cu Usturoi, Optional

Kale

(fie Fie Obișnuit)

Între timp, locul fripturi pe raft în tigaie broiler astfel încât suprafața de fripturi este de 2-3 cm de la căldură. Se fierbe 13 până la 16 minute pentru o coacere medie rară (145 grade F) până la medie (160 grade F), întorcându-se o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat