Filete de porc cu orez sălbatic

Name: Filete de porc cu orez sălbatic
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli congelate, morcovi și castane de apă, dezghețate și tocate grosier; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Muștar Dijon; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate tocate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel proaspăt tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 249 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet gata de servit amestec de orez brun și sălbatic din cereale integrale; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 plic amestec de sos de porc; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de porc fiecare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar frunze de salvie uscate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați filetele de porc cu orez sălbatic. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 370 calorii, 36g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 1,61 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână sare, piper, frunze de salvie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Salată de porc și orez sălbatic, Carne de porc mandarină și orez sălbatic, și Carne de porc Mango cu Pilaf de orez sălbatic.

Instrucțiuni

Faceți o fantă longitudinală în centrul fiecărui filet până la 1/2 in. de jos. Deschideți filetele astfel încât să stea plate; acoperiți cu folie de plastic. Aplatizați la 3/4-in. grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Pregătiți orezul conform instrucțiunilor pachetului. Într-un castron mic, combinați orezul, legumele, caisele, pătrunjelul și condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1/2 Litru De Smântână Groasă, Bătută, Pentru Servire

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Îndepărtați plasticul; întindeți amestecul de orez peste carne. Închideți filetele; cravată cu sfoară de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Sfoară De Măcelar

Așezați într-un 15-In fără grăsime. x 10-in. x 1-în. tigaie de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se coace, neacoperit, la 425, timp de 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, într-o cratiță mică, combinați apa, amestecul de sos, muștarul și salvia. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa. Se amestecă pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1/4 Cană De Grăsime De Porc

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

1/2 Crenguță Rozmarin

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Periați 2 linguri de sos peste filete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Coaceți cu 10-15 minute mai mult sau până când un termometru pentru carne citește 160.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsați să stea 15 minute. Aruncați șirul; tăiați fiecare filet în nouă felii.

Se servește cu sosul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Echipamente

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Sfoară De Măcelar

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

broccoli congelate, morcovi și castane de apă, dezghețate și tocate grosier 12 lingurițe de pudră de usturoi

Muștar Dijon 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

caise uscate tocate 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel proaspăt tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

felii de castravete englezesc în formă de semilună 2491 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet gata de servit amestec de orez brun și sălbatic din cereale integrale 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)1plic

amestec de sos de porc 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

carne de porc fiecare)0Bucăți de caramele Heath Bar

frunze de salvie uscate 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Pinot Noir, Malbec, Sangiovese

Pinot Noir, Malbec și Sangiovese sunt alegeri excelente pentru filetul de porc. Corpul ușor al lui Pinot noir este excelent pentru tăieturi slabe, sangiovese cu corp mediu completează sosurile cărnoase, tocanele și alte feluri de mâncare cu mai multe ingrediente și perechi tanice Malbec cu corp plin, cu tăieturi grase și grătar. Ghost Pines Sonoma County Monterey County Pinot Noir cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.