File De Pește Cu Crustă De Pecan

Nevoie de o felul principal pescatarian? Fileurile de pește cu crustă de Pecan ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru $3.27 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 358 calorii, 19g de proteine, și 29G de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați firimituri de pâine, ulei vegetal, pene de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este destul de bun. Încercați File De Pește Cu Crustă De Fistic, File De Pește Cu Crustă De Cip, și File De Pește Cu Crustă De Migdale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă pecanele, pesmetul și coaja de lămâie într-un castron puțin adânc. Bateți oul și laptele cu sârmă sau furculiță într-un alt castron puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Coaja De Lamaie

Nuci Pecan

Lapte

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Tăiați peștele în 4 bucăți de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Presărați ambele părți ale peștelui cu sare și piper. Înveliți peștele cu amestec de ouă, apoi acoperiți bine cu amestec de nuci pecan, apăsând ușor în pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Nuci Pecan

Pește

Ouă

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pește. Reduceți căldura la mediu-scăzut. Gatiti 6 pana la 10 minute, intorcand o data cu grija cu 2 strunjitoare de clatite, pana cand pestele se fulge usor cu furculita si se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

Bateti

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet uscat 1

Căpșuni proaspete feliate suplimentare 2Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă 4creveți și cu vene

Pene de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci pecan tocate mărunt (nu măcinate)0Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)1Bucăți de caramele Heath Bar

plus 2 linguri de apă cu gheață 454ardei habenero

talpă, rugoasă portocalie, știucă walleye sau alte fileuri delicate de pește, cu grosimea de aproximativ 1/2 inch 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.