File de cod picant cu sos de nucă de cocos-dovlecei peste dovlecei de ghindă prăjită

Name: File de cod picant cu sos de nucă de cocos-dovlecei peste dovlecei de ghindă prăjită
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 dovleac de ghindă, aproximativ 1 kilogram fiecare; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sifon crema dietetica; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Topping batut si cirese maraschino cu tulpini, optional; 2 (iarnă) Topping batut si cirese maraschino cu tulpini, optional; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri dovleac de nucă, gătit; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 283 Nuci de orice fel (tocate) file de cod fără piele; 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 0 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru proaspăt măcinat; 1 (poate fi sau trece) cimbru măcinat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri parmezan; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ciuperci portobello, feliate; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Semințe de dovleac pentru garnitură; 0 (poate fi sau trece) ulei de măsline, plus 2 linguri ulei de măsline (de cea mai bună calitate), pentru stropire; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper după gust; 2 ceapă eșalotă, tocată mărunt

File de cod picant cu sos de nucă de cocos-Squash peste Squash de ghindă prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $5.96 pe portie, această rețetă acoperă 50% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 1225 calorii, 43G de proteine, și 84G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2. Această rețetă este plăcută de 48 de gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sare și piper, semințe de dovleac, unt și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma zahărul brun, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes cu zahăr brun cu glazură de unt brun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este grozav. Încercați Dovleac De Ghindă Prăjită Cu Nucă De Cocos, Squash Picant De Ghindă Prăjită Mexicană, și Squash de ghindă prăjită dulce și picantă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a prăji dovleceii: Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Tăiați dovleceii în jumătate și răzuiți semințele cu o lingură.Puneți jumătățile de dovlecei pe o foaie de copt, tăiați părțile în sus și presărați sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Cuțit De Toaletă

4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Stropiți cu ulei de măsline și presărați zahărul brun deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sifon Crema Dietetica

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Coaceți până se înmoaie 45 de minute.Gatiti pestele si sosul in timp ce dovleceii termina de prajit: prajiti pestele uscat si stropiti cu chimen, sare si piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Cuțit De Toaletă

¼ Lingurita Oregano

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Încălziți untul și uleiul într-o tigaie cu sos la foc mediu, adăugați fulgii de ardei roșu, usturoiul și gătiți timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați peștele și saut, întorcându-se o dată, până se rumenesc, tocmai fierte, 6 până la 8 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Transferați peștele pe o farfurie și lăsați-l deoparte. Pentru a face sosul în aceeași tigaie, încălziți untul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați șalotă, usturoi, sare, piper și cimbru și gătiți 4 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

şalotă, Rasă Sau Tocată

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

8 (U-12) Creveți

2 Cesti Catei De Usturoi

(tub Mare)

Adăugați ciupercile și gătiți timp de 5 minute, sau până se înmoaie, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

Așezați laptele de cocos și dovlecelul în blender și amestecați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Așezați unul fileurile deasupra jumătăților de dovlecei prăjiți, stropiți sosul deasupra și presărați parmezan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Roșii Hunt's®

Cuțit De Toaletă

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Se introduce la cuptor pentru aproximativ 5 minute sau până când brânza se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Afine, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Echipamente

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Ingrediente

Porții:

dovleac de ghindă, aproximativ 1 kilogram fiecare 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sifon crema dietetica 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

Topping batut si cirese maraschino cu tulpini, optional 2(iarnă)

Topping batut si cirese maraschino cu tulpini, optional 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

dovleac de nucă, gătit 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe 283Nuci de orice fel (tocate)

file de cod fără piele 2cuișoare

usturoi, tocat 2

căței de usturoi, tocați 0(poate fi sau trece)

chimen măcinat 2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat 1(poate fi sau trece)

cimbru măcinat 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

parmezan 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ciuperci portobello, feliate 2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Semințe de dovleac pentru garnitură 0(poate fi sau trece)

ulei de măsline, plus 2 linguri ulei de măsline (de cea mai bună calitate), pentru stropire 2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru 2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper după gust 2

ceapă eșalotă, tocată mărunt

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.