Fasole și porumb

Name: Fasole și porumb
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) boabe de rinichi, cu lichid; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ¼ lingurita oregano; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 ardei gras verde, însămânțat și tocat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată piper cayenne măcinat după gust; 1 1 kilogram de dovlecel, muștar uscat măcinat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată piper negru măcinat după gust; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 ceapa rosie, tocata; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare dupa gust; 432 Nuci de orice fel (tocate) porumb cu miez întreg, cu lichid

Fasolea și porumbul sunt un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 267 calorii, 10g de proteine, și 9g de grăsime. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 8 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână sare, ulei de măsline, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Funcționează bine ca garnitură. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este spectaculos. Încercați Kielbasan și fasole, Fasole Prăjită, și Fasole și orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare și gătiți usturoiul și ceapa până când ceapa este fragedă. Se amestecă ardeiul gras verde și se gătește până se înmoaie, dar ferm. Condimentează cu chimen, muștar, piper cayenne, sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cana Ardei Gras Verde Tocat, Optional

1 Jalapeno Proaspăt întreg

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

¼ Lingurita Oregano

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Amestecați fasolea cu lichid și porumbul cu lichid în tigaie. Aduceți la fierbere, reduceți căldura la mediu și continuați să gătiți 20 de minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin Goya