Fasole Verde Siciliană

Fasole Verde Siciliană
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați fasolea verde siciliană. Această rețetă face 4 porții cu 177 calorii, 6g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 18 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Dacă aveți la îndemână fasole, ulei de măsline, brânză parmezană polly-o și alte câteva ingrediente, o puteți face. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este bun. Încercați fasole verde cu fasole neagră fermentată ~ aka fasole verde murdară, Fasole Franțuzească / Salată De Fasole Verde, Roșii Și Busuioc, și Tagine de fasole Fava, fasole verde și inimi de anghinare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Tăiați și aruncați capetele din fasole.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
2
Adăugați fasolea în apă clocotită; gătiți până când este crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
3
Se scurge; pus deoparte.
4
Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați ceapa; gatiti 3 min. sau până se rumenesc, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
6
Adăugați fasole și sos de paste; Se amestecă ușor. Gatiti pana se incalzeste, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De PasteSos De Paste
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
7
Se presară cu brânză și nuci de pin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
DificultateNormal
Gata În18 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista