Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Fasole roșie și orez ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Pentru 80 de cenți per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 356 de calorii . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână orez, fasole, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 50 de minute . Cu un scor de lingură de 44% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ orez roșu cu cârnați habanero și fasole roșie , fasole roșie și orez și fasole roșie și orez .
Instrucțiuni
1
Sortați fasolea și clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, Opționale
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
2
Puneți într-un cuptor olandez; adăugați apă pentru a acoperi cu 2 inchi. Aduceți la fierbere; se fierbe 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
3
Se ia de pe foc; se acopera si se lasa sa stea 1-4 ore sau pana se inmoaie fasolea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, Opționale
4
Scurgeți și clătiți fasolea, aruncând lichidul; pune fasolea deoparte. În aceeași tigaie, căliți kielbasa, țelina, ceapa și ardeiul verde în ulei până când legumele devin crocante și fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Kielbasa
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Toppinguri, Opționale
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
5
Adăugați usturoiul; mai fierbeți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
6
Se amestecă fasolea, apa, foile de dafin, cimbru și sosul de ardei iute. Se aduce la fierbere. Reduce caldura; acoperiți și fierbeți timp de 2 ore sau până când fasolea este fragedă, amestecând din când în când.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite
Grăsime De Porc înapoi
Toppinguri, Opționale
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
7
Acoperiți și fierbeți 10-15 minute mai mult sau până când fasolea ating consistența dorită. Aruncați frunzele de dafin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
Toppinguri, Opționale
8
Serviți cu orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper