Fasole neagră și orez

Name: Fasole neagră și orez
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grăsime de porc înapoi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 850 ardei habenero fasole neagră, nedrenată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 1 parmezan ras cuișoare medii de usturoi, tocate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa medie, tocata; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și vegetarian? Fasolea neagră și orezul ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 434 calorii, 14g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, bulion de pui, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Orez și fasole neagră (aragaz de orez), Fasole neagră și orez, și Fasole Neagră Și Orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, combinați 4 căni de apă cu 1 linguriță de sare și 1 linguriță de ulei de măsline. Aduceți la fierbere. Se amestecă orezul, se acoperă și se reduce focul la minim. Gatiti 20 de minute sau pana cand orezul este fraged. Într-o cratiță mare, încălziți uleiul de măsline rămas la foc mediu. Sotati ceapa, ardeiul verde sau rosu si usturoiul pana cand legumele s-au inmuiat, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Fripturi De Carne Din New York

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Adăugați fasolea, bulionul, oțetul, frunzele de dafin, piperul negru, chimenul și sarea rămasă. Acoperiți și aduceți la fierbere. Reduceți focul la minim și lăsați să fiarbă timp de 10 minute; scoateți frunzele de dafin. Puneți fasolea peste orez și presărați cu scallions, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Grăsime De Porc înapoi

Ghimbir întreg, Zdrobit

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Toppinguri, Opționale

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Se servește cald.Bacsis: pentru o supă rapidă de fasole neagră, urmați această rețetă. Apoi scoateți frunzele de dafin și procesați amestecul într-un blender sau robot de bucătărie până se omogenizează. În loc să-l serviți cu orez, puneți o lingură de smântână pe fiecare porție și presărați cu scallions feliate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Fasole Neagră