Espinacas Guisadas (Spanac Fiert Columbian)

Name: Espinacas Guisadas (Spanac Fiert Columbian)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm resturi proaspete; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 0 ceașcă de queso fresco sau brânză feta, sfărâmată; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 6 creveți și cu vene Sare și piper negru măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, tocata marunt; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. frunze de spanac, tulpini îndepărtate și clătite

Espinacas Guisadas (spanac fiert columbian) ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 135 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 50 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați frunze de spanac, ceapă, brânză feta și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Încercați Papas con Espinacas (cartofi cu spanac), Supă de linte și spanac (Sopa de Lentejas con Espinacas), și Vegan: Garbanzos con Espinacas y Jengibre (tocană spaniolă de năut și spanac cu ghimbir) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie cu sos la foc mediu, încălziți untul și uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Resturi Proaspete

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa și saut-ul pentru aproximativ 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și saut-ul pentru încă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Scoateți tigaia de pe foc și puneți-o deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți spanacul cu puțină apă într-o oală la foc mediu-mare, acoperiți și gătiți până când spanacul este verde aprins, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Se ia de pe foc și se scurge bine, apăsând spanacul cu dosul unei linguri pentru a îndepărta excesul de umiditate. Când spanacul este suficient de rece pentru a fi manevrat, tocați-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Adăugați spanacul, laptele de cocos și chimenul în ceapa și usturoiul din tigaia cu sos și reveniți la foc mediu-mic. Se condimentează cu sare și piper.Se amestecă și se gătește aproximativ 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ