Escarole și salată de Broccoli prăjită cu sos de hamsii

Name: Escarole și salată de Broccoli prăjită cu sos de hamsii
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fileuri fileuri de hamsie, scurse și tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Jack uscat proaspăt ras sau brânză Asiago; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. capete de broccoli, tăiate numai în flori de 1 inch (tulpini rezervate pentru o altă utilizare); 2 mari gălbenușuri de ou; 2 capete medii escarole, frunze fragede de culoare verde pal și galben, rupte în bucăți mari; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar maghiran tocat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat; 10 creveți și cu vene Sare

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Escarole și salată de Broccoli prăjită cu pansament de hamsie. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 215 calorii, 6g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 10 și costă 92 de cenți pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Un amestec de ulei de măsline, gălbenușuri de ou, broccoli și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Încercați Salată De Escarole Cu Pansament De Hamsii, Serios Italian: Salată De Escarole Și Nuci Cu Pansament De Hamsii, și Salată de Escarole cu ou tocat și vinetă de hamsii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un robot de bucătărie, amestecați hamsiile, usturoiul, gălbenușurile de ou și sucul de lămâie. Cu mașina pornită, adăugați 3/4 cană de ulei de măsline. Se amestecă pătrunjelul și maghiranul și se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

Prăjituri Cu Ghimbir, împărțite

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Maghiran

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Pe o foaie de copt cu margini, aruncați broccoli cu restul de 2 linguri de ulei; se întinde într-un singur strat. Se condimentează cu sare și se prăjește aproximativ 18 minute, până când floretele sunt doar fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză