Enchiladas ușoare și cremoase de pui

Name: Enchiladas ușoare și cremoase de pui
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 128 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate Vechi El tocat ardei iute verde, nedrenat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pui fiert tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Yoplait iaurt simplu fără grăsimi, fără grăsimi (din recipient de 2 lb); 12 7-inch tortilla albă de porumb sau făină (6 sau 7 inch); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde medie, feliată; 6 creveți și cu vene Salată mărunțită, dacă se dorește; 305 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. can condensat 98% - cremă fără grăsimi de supă de pui cu 30% mai puțin sodiu; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceașcă mărunțită brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. recipient cu smântână cu conținut redus de grăsimi; 6 creveți și cu vene Roșii tocate, dacă se dorește

Enchiladas ușoare și cremoase de pui ar putea fi doar Mexicane rețeta pe care o căutați. Pentru $2.78 pe portie, veți obține un curs principal care servește 6. O porție conține 546 calorii, 28G de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână tortilla de făină, roșii, cremă condensată 98% fără grăsimi de supă de pui și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma smântâna cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Tort De Mâncare Înger ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este spectaculos. Încercați Enchiladas Ușoare De Pui, Paste ușoare și cremoase de pui cu lămâie, și Enchiladas Cremoase De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 177°.pulverizați vasul de copt din sticlă de 13x9 inci (3 litri) cu spray de gătit. În castron mediu, amestecați smântână, iaurt, supă și ardei iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Echipamente pe care le vei folosi

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lingura aproximativ 3 linguri amestec de smântână în jos centrul de fiecare tortilla. Rezervați 1/4 cană de brânză; presărați tortilla cu restul de brânză, pui și ceapă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Rulati; așezați în vasul de copt. Lingura rămasă amestec de smântână peste tortilla. Acoperiți cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați

Coaceți 25 până la 30 de minute sau până când este fierbinte și Bulbuc.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se presară cu 1/4 cană de brânză rezervată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Coaceți neacoperit cu 5 minute mai mult sau până când brânza este topită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se ornează cu salată mărunțită și roșii tocate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

Echipamente

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

1281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate Vechi El tocat ardei iute verde, nedrenat 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pui fiert tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Yoplait iaurt simplu fără grăsimi, fără grăsimi (din recipient de 2 lb)127-inch

tortilla albă de porumb sau făină (6 sau 7 inch)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă verde medie, feliată 6creveți și cu vene

Salată mărunțită, dacă se dorește 3051 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

can condensat 98% - cremă fără grăsimi de supă de pui cu 30% mai puțin sodiu 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ceașcă mărunțită brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

recipient cu smântână cu conținut redus de grăsimi 6creveți și cu vene

Roșii tocate, dacă se dorește

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexican în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Byron Fiddlestix Vineyard Pinot Noir cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 45 de dolari pe sticlă.