Enchiladas de spanac și Crab

Name: Enchiladas de spanac și Crab
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: mexican
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre tocate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cayenne; 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 10 tortilla de făină albă sau integrală (7 până la 8 in.); 4 cuișoare usturoi, decojit și tocat; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe tocat brânză jack (despre; 2 ardei iute proaspăt jalapeincalro (aproximativ 2 oz. total), clătite, cu tulpină, însămânțate și tocate; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. crab gătit decojit sau 3 cutii (6 oz. fiecare) carne de crab forfetară, scursă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceapa, decojita si tocata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel Italian tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salsa de roșii sau sos roșu enchilada; 10 creveți și cu vene Sare și piper; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutie spanac tocat congelat, decongelat și stors uscat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Worcestershire

Spanac și crab Enchiladas ar putea fi doar Mexicane rețeta pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 375 calorii, 17g de proteine, și 23g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 10. Pentru $2.21 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Un amestec de worcestershire, ceapă, pudră de chili și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Brânză De Crab Enchiladas, Crab Mango Enchiladas, și Enchiladas verzi cu Crab pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toarnă ulei într-o tigaie de 10 până la 12 inci la foc mediu-mare. Când este fierbinte, adăugați ceapă, usturoi și jalapeos. Se amestecă frecvent până când ceapa este moale, 5 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Într-un castron mare, amestecați crab, spanac, 2 căni de brânză, măsline, pătrunjel, maioneză, Worcestershire, pudră de chili, cayenne și amestec de ceapă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Aluat De Pâine De Porumb

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Crabi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se adaugă sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Răspândiți aproximativ 1 cană de nivel de salsa într-un vas de copt de 9 x 13 inci. Lingurați aproximativ 1/2 cană din amestecul de crab de-a lungul centrului unei tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Dientes De Ajo

Crabi

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Rotiți tortilla în jurul umpluturii. Repetați pentru a umple tortilele rămase, aranjând tortilele umplute într-un singur strat peste sos. Completați uniform cu restul de 1 cană de salsa și restul de 1 cană de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Dientes De Ajo

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Coaceți într-un cuptor de 350 până când brânza se rumeneste și clocotește, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsați să se răcească în tigaie aproximativ 5 minute, apoi serviți din tigaie cu o spatulă largă.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline negre tocate 1Bucăți de caramele Heath Bar

cayenne 1Oreos dublu umplut

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 10

tortilla de făină albă sau integrală (7 până la 8 in.)4cuișoare

usturoi, decojit și tocat 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe tocat brânză jack (despre 2

ardei iute proaspăt jalapeincalro (aproximativ 2 oz. total), clătite, cu tulpină, însămânțate și tocate 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

crab gătit decojit sau 3 cutii (6 oz. fiecare) carne de crab forfetară, scursă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ceapa, decojita si tocata 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel Italian tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salsa de roșii sau sos roșu enchilada 10creveți și cu vene

Sare și piper 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cutie spanac tocat congelat, decongelat și stors uscat 12 lingurițe de pudră de usturoi

Worcestershire

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Un vin pe care l-ați putea încerca este DeLoach Russian River Pinot Noir. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 14 dolari.