Dieta 5:2-Salată de Avocado, mere și alune = 227 calorii

Name: Dieta 5:2-Salată de Avocado, mere și alune = 227 calorii
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 kilogram de pâine de secară ușoară de o zi, tăiată cubulețe; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Ball® sau Kerr® Pint cu capace și benzi; 1 1/2 cana crema mexicana (poate inlocui crema frage); 1 dovlecel; 3 frunze mărar proaspăt; 60 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 3 până la 4 linguri lichior de alune (recomandat: Frangelico); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 4 creveți și cu vene o măcinare bună a piperului negru; 100 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO struguri roșii fără semințe; 80 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO frunze de salată mixte; 1 1 lingură de oregano uscat oțet de vin alb

Dieta 5:2 - Salată de Avocado, mere și alune = 227 de calorii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 224 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,24 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână o măcinare de piper, alune, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. 326 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Dieta 5:2-chipsuri de mere cu scorțișoară = 50 de calorii, Dieta 5:2-Smoothie cu prune și mere cu Fizz (68 de calorii), și Dieta 5:2-Salată De Fructe De Cocos = 174 Calorii.

Instrucțiuni

Radeți mărul și dovlecelul și aruncați puțin suc de lămâie, pentru a preveni decolorarea acestuia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe

Feliați 1 avocado și aruncați-l și în puțin suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Fă-ți pansamentul. Whizz up nr: avocado, măsline oi, oțet, suc de mere, mărar și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Aluat De Pâine De Porumb

Crengute De Marar Proaspat Culese

Acum asamblați salata. Mai întâi un strat de frunze de salată, care sunt acoperite cu dovlecelul și mărul, deasupra cu avocado, struguri și alune.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

3 Până La 4 Linguri Lichior De Alune (recomandat: Frangelico)

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Struguri

1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe

Stropiți puțin pansament peste fiecare salată chiar înainte de servire. Puteți adăuga un pic mai mult suc de mere, dacă doriți un pansament mai subțire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Bucurați-vă!