Cuscus cu pui și legume rădăcinoase

Name: Cuscus cu pui și legume rădăcinoase
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe, scurse; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tocat (aproximativ 3 medii); 2 bastoane (3 inch) scorțișoară; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus gătit la cald; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 cuișoare de usturoi, tocate grosier; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac tăiat cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 340 ardei habenero jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch; 1 parmezan ras Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 1 Oreos dublu umplut turmeric; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil napi decojiți tăiați cubulețe (aproximativ 2 mici)

Cuscusul cu pui și legume rădăcinoase ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 329 calorii, 20g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână pastă de roșii, conserve de roșii, pudră de curry și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma stafidele, puteți urma acest fel principal cu Budinca de orez cu stafide si scortisoara ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 73%. Rețete similare sunt Cuscus cu pui și legume rădăcinoase, Pui cu legume rădăcinoase, și Pui și legume rădăcinoase peste orez.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ulei; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Adăugați ceapa în tigaie; saut 5 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați usturoi; saut 1 minut. Se amestecă sarea și următoarele 5 ingrediente (prin bețișoare de scorțișoară); gatiti 30 de secunde. Se amestecă pasta de roșii. Se amestecă bulionul de pui și roșiile; se aduce la fierbere. Se amestecă puiul și următoarele 3 ingrediente (prin păstârnac). Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; se fierbe, neacoperit, 5 minute. Se amestecă stafidele și se gătește 5 minute sau până când legumele sunt fragede și puiul este gata. Aruncați bețișoarele de scorțișoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)