Cuscus cu dovlecei prăjiți, măr și Chorizo

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cuscusul cu dovlecei prăjiți, măr și Chorizo. Această rețetă face 4 porții cu 565 calorii, 17g de proteine, și 26g de grăsime fiecare. Pentru $2.54 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei de nucă, ulei de măsline, cuscus israelian și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Chorizo Picant , Dovleac Și Umplutură De Mere, Salată prăjită de dovlecei, varză și cuscus, și Dovlecei prăjiți, varză și cuscus de afine.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 buc. F. Aruncați dovleceii cu 2 linguri de ulei într-o tigaie mare și condimentați după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Transferați tigaia în cuptor și gătiți timp de 10 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți tigaie și se amestecă suc de fructe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați mere în tigaie și reveniți la cuptor. Gatiti pana cand dovlecelul este fraged, cu aproximativ 20 de minute mai mult, amestecand la fiecare 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Conservare,

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți tigaia când ați terminat.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Între timp, încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o cratiță de dimensiuni medii peste mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați chorizo și gătiți până când bucățile sunt crocante, aproximativ 30 de secunde. Se amestecă cuscusul și se gătește, amestecând ocazional, până se rumenesc ușor, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

1/2 Cană Frunze De Pătrunjel Cu Frunze Plate, 3 Pumni Mari, Culese

Adăugați bulion de pui, se aduce la fierbere la foc mare, apoi se reduce focul la o menține un foc mic. Gatiti pana cand cuscusul este fraged si lichidul s-a evaporat, 8-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire