Curry vegetarian cu spanac

Curry vegetarian cu spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru 1,47 USD per porție, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12 g de proteine, 7 g de grăsimi și un total de 274 de calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei indiene. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute. Mergeți la magazin și luați pudră de curry, sos de roșii, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun de 75%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: curry cu spanac malabar | curry cu spanac malabar în stil mangalorean, curry vegetarian și curry cu fasole vegetariană.

Instrucțiuni

Într-o tigaie antiaderentă, fierbeți ceapa, usturoiul și praful de curry în ulei timp de 3-4 minute sau până când ceapa este fragedă. Se amestecă sosul de roșii, spanacul și 1 cană de fasole garbanzo. Într-un blender, combinați bulionul și fasolea garbanzo rămasă; acoperiți și amestecați până la omogenizare, aproximativ 2 minute. Se amestecă în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Creveți Sotați, Decojiți

Se presară cu sare și piper. Se gătește și se amestecă amestecul este încălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Serviți peste cușcuș, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

can garbanzo beans or chickpeas, rinsed and drained, divided 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate sos de roșii 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate sos de roșii 12 lingurițe de pudră de usturoi

ardei chipotle, tocat grosier 4creveți și cu vene

Cuscus gătit la cald, opțional 12 lingurițe de pudră de usturoi

Ceapă albă, tăiată cubulețe 2

căței de usturoi, tocați 1601 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ceapa tocata 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet spanac tocat congelat, dezghețat și stors uscat 2401 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

redus-bulion de pui de sodiu sau bulion de legume

Vin recomandat: Riesling, Gewurztraminer, Chenin Blanc

Riesling, Gewurztraminer și Chenin Blanc sunt alegeri excelente pentru asiatici. Cel mai bun vin pentru mâncărurile asiatice depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se asortează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Ai putea încerca Vinul Riesling Barefoot Cellars. Recenzorilor le place destul de mult cu o evaluare de 5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.