Curcan la grătar cu quinoa tabbouleh și pansament tahini

Name: Curcan la grătar cu quinoa tabbouleh și pansament tahini
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 200 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 castravete, tăiat în bucăți de 1cm; 175 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșie cherry, înjumătățită; 3 ceapă de primăvară, feliată fin; 1 mână pătrunjel, tocat aproximativ; 1 mână coriandru, tocat aproximativ; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de măsline, plus 1 linguriță; 1 suc de lămâie; 4 fripturi de curcan; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley paste tahini; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; 1 suc de lămâie; 1 cățel de usturoi, zdrobit; 1 Bucăți de caramele Heath Bar miere limpede

Chargrilled Turcia cu quinoa tabbouleh & tahini dressing ar putea fi doar fără gluten rețeta pe care ai căutat-o. Această rețetă servește 4. O porție conține 394 calorii, 37g de proteine, și 10g de grăsime. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 132 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână miere limpede, coriandru, pastă de tahini și alte câteva ingrediente, o puteți face. Mai multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare middl eastern. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în jur 35 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este extraordinar. Încercați Tabbouleh de legume prăjite cu pâine plată la grătar și pansament cu iaurt-Tahini, Tabbouleh de Quinoa cu sos de usturoi cu lămâie, și Salată de Quinoa cu pansament Tahini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți quinoa într-o cratiță și turnați peste 600 ml apă. Acoperiți cu un capac și aduceți la fierbere. Întoarceți - vă și fierbeți până când apa s-a evaporat (la fel cum ați găti orezul) aproximativ 20 de minute. Scoateți capacul și lăsați să se răcească în timp ce pregătiți curcanul și salata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Sfat castravetele, roșiile, ceapa de primăvară și ierburile într-un bol mare de amestecare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

Culese Crengute De Marar

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

(112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)

Se toarnă peste 1 lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, se condimentează bine și se amestecă totul împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Încălziți o tigaie și, când fumați fierbinte, frecați fripturile de curcan cu 1 linguriță de ulei de măsline. Gatiti aproximativ 5 minute pe fiecare parte, in functie de grosime. Se amestecă împreună toate ingredientele pentru pansament împreună cu 3 lingurițe de apă. Aruncați quinoa împreună cu salata și aranjați pe farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

6 Fripturi De 8 Uncii