Curcan Afumat Lo Mein

Curcan Afumat Lo Mein
O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 223 calorii. Pentru 48 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână apă, ciuperci, tăiței prăjiți și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Turcia Lo Mein, Curcan Legume Lo Mein, și Turcia Lo Mein Se Amestecă Fry.

Instrucțiuni

1
Înmuiați ciupercile în apă fierbinte aproximativ 20 de minute sau până se înmoaie; scurgere. Clătiți cu apă caldă; scurgere. Strângeți excesul de umiditate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
ApăApă
2
Scoateți și aruncați tulpinile, tăiați capacele în benzi subțiri.
3
Pulverizați wok antiaderent sau tigaie de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Adăugați curcan; se prăjește aproximativ 1 minut sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toată TurciaToată Turcia
5
Adăugați ciuperci, mazăre, conținutul pachetului de sos din tăiței, apă și sos de stridii; se amestecă până se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De StridiiSos De Stridii
CiuperciCiuperci
PastePaste
SosSos
ApăApă
MazăreMazăre
6
Clătiți tăiței sub apă fierbinte pentru a se separa; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
7
Adăugați tăiței în wok; se prăjește aproximativ 2 minute sau până se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
8
Se presară cu ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate41
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista