Crupe și verdeață

Grits rețetă și verdeață este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un spectaculos fără gluten opțiune pentru iubitorii de mâncare sudică. Pentru 79 cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 338 calorii. Această rețetă servește 8. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, piper, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca o masă ieftină de dimineață. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Grits ' n Greens, Grits ' n Greens, și Crupe și verdeață.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați cârnați în tigaie; gătiți 4 minute sau până se rumenesc, amestecând să se sfărâme.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ardei gras, ceapă și 1/4 linguriță sare; saut 3 minute sau până când ardeiul gras este fraged și cârnații sunt gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați spanac; gatiti 1 minut sau pana se ofileste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Scoateți tigaia de pe foc.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați laptele și bulionul într-o cratiță mare; aduceți la fierbere. Adăugați încet grâu, amestecând constant. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 5 minute sau până când grosimea și grăsimile sunt fragede, amestecând frecvent. Se amestecă untul, piperul negru, ardeiul roșu și nucșoara.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

2 Uncii Cheddar Mărunțit

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Se ia de pe foc; se amestecă restul de 1/4 linguriță de sare și amestec de cârnați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Serviți imediat.

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Orz Alb Perlat

Ingrediente

Porții:

1Ceapa galbena medie, tocata

uncii proaspete baby spanac (despre 1cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 1parmezan ras

unt, tăiat în bucăți 397ardei habenero

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1Dash

nucșoară măcinată 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă rasă 170ardei habenero

Cârnați de porc cu 50% mai puțin grăsime (cum ar fi Jimmie Dean)2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

crupe de gătit rapid nefierte 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Southern funcționează foarte bine cu Riesling, vin spumant și Zinfandel. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu mâncarea sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. Ai putea încerca Von câștigătoare câștigurile Riesling. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4 stele din 5 și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.