Creveți și crupe Creole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 206 calorii, 26g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $3.19 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare din sud. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Mergeți la magazin și ridicați condimentul cajun, 2 cutii (14,5 uncii) roșii tăiate cubulețe cu ardei jalapeulumro (cum ar fi Del monte), apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, ceea ce e bine. Încercați Creveți și crupe Creole, Creveți Și Crupe Creole, și Creveți creoli și grâu de cartofi dulci pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Gatiti crupe conform instructiunilor pachetului, folosind 4 cani de apa. Se amestecă parmezanul; se lasă deoparte și se păstrează la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
2 Uncii Cheddar Mărunțit
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
2
Înveliți o cratiță mare cu spray de gătit; se pune la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
3
Adăugați morcovul și ardeiul verde; gatiti 3 minute, amestecand des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi
Grăsime De Porc înapoi
4
Adăugați roșii, 1/2 cană de apă și condimente Cajun. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
5
Adăugați creveți și gătiți 3 minute sau până când creveții devin roz. Lingură 2/3 cană crupe în fiecare din cele 6 boluri individuale de servire; lingură aproximativ 1/2 cană amestec de creveți peste crupe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
2 Uncii Cheddar Mărunțit
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Esperto Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.