Cotlete de pui cu portocale și Rucola

Name: Cotlete de pui cu portocale și Rucola
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de rucola pentru bebeluși; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 400 de grame de tofu ferm, pasează-l; 3 ouă, bătute; 1 mână Un pătrunjel cu frunze plate, tocat fin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 4 creveți și cu vene Puțin nucșoară proaspătă rasă; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 2 roșii galbene sau portocalii, însămânțate și tăiate cubulețe; 1 portocaliu, zested; 2 portocale fără semințe; 1 crenguță oregano proaspăt, frunze tocate mărunt, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Parmigiano ras-Reggiano; 1 smalls ceapă roșie sau 2 până la 3 scallions, tocate; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 4 smalls piept de pui dezosat, fără piele, aproximativ 6 uncii fiecare; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline sau ulei vegetal, pentru prăjit

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de pui cu portocale și Rucola. Această rețetă servește 4 și costă 2,64 USD pe porție. O porție conține 629 calorii, 43G de proteine, și 21g de grăsime. 17 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Dacă aveți portocale, pesmet, făină și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până ulei vegetal ai putea urma acest curs principal cu Tort De Cafea Cu Afine #SundaySupper ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este minunat. Încercați Cotlete de pui cu rucola picantă, Chiftele de pui pane cu roșii și Rucola, și Cotlete de pui cu coajă de covrig cu conopidă pur Oquste și Rucola pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Combinați firimiturile de pâine, brânza, nucșoara, pătrunjelul și coaja de portocală într-un bol superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Coaja De Portocala

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Puneți făina într-un alt bol și ouăle într-un al treilea bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Tăiați pieptul de pui orizontal, fiind sigur că nu tăiați până la cealaltă parte, astfel încât să se deschidă ca o carte. Odată ce puiul este fluturat, lăsați ușor puiul între hârtie cerată, pergament sau folie de plastic în 4 tăieturi mari, foarte subțiri. Condimentează cotletele cu sare și piper și acoperă cu făina, apoi oul și apoi firimiturile de pâine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Prune Sau Alte Fructe Fierte

1 Ceapă Galbenă Mare, Tăiată în Optimi

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Încălziți un ulei de prăjit de 1/2 inci într-o tigaie foarte mare la foc mediu până la mediu-mare. Când uleiul este fierbinte, adăugați cotletele 1 sau 2 la un moment dat, în funcție de dimensiunea tigaiei. Pe măsură ce se fac tăieturi, transferați într-un suport de copt pentru a se scurge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Cotletele pot fi servite la temperatura camerei, dar doriți să rămână clare.

În timp ce tăieturile gătesc, lucrând lângă aragaz, curățați și tăiați portocalele și zarurile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Adăugați-le într-un castron mare împreună cu roșiile, oregano, dacă folosiți, ceapă, ulei de măsline extra virgin și sare și piper, după gust. Aruncați și când sunteți gata să serviți pliați în frunzele de rucola.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Mână Generoasă De Pătrunjel Cu Frunze Plate, Feliate Subțire