Cotlete de miel frecate cu coriandru și Chile

Name: Cotlete de miel frecate cu coriandru și Chile
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de coriandru; 12 cotlet de miel dezosat (fiecare grosime de 1 inch, legat de măcelar) sau cotlet de umăr; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley dressing lamaie piper; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Despre uleiul de măsline; 2 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi uscați de ardei roșu fierbinte

Cotletele de miel frecate cu coriandru și Chile ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 880 calorii, 86G de proteine, și 56G de grăsime fiecare. Pentru $5.62 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de cotlet de umăr, semințe de coriandru, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este uimitor. Încercați Coriandru și chimen frecat cotlet de porc, Cotlet de porc frecat cu cacao și Chile, și Cacao-chile frecat cotlet de porc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Împărțiți sucul de lămâie și usturoiul între 2 pungi de plastic sigilabile și puneți 6 cotlete legate în fiecare pungă, agitând pentru a distribui marinada. Marinați 20 de minute. Măcinați fulgii de coriandru și ardei roșu cu un mortar și pistil sau într-o râșniță electrică de cafea/condimente, apoi turnați pe o farfurie. Cotletele se usucă și se condimentează bine cu sare. Înmuiați ambele părți ale fiecărui cotlet în amestec de condimente pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Suc De Lămâie

Coriandru

Marinada

Cafea

Usturoi

Sare

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Pungi Ziploc

Preîncălziți cuptorul la 450 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie grea de 12 inci la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi cotletele rumenite, câte 4, până se rumenesc pe toate părțile (adăugați mai mult ulei în tigaie pentru fiecare lot).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit