Cotlet de coaste de miel cu cuscus de stafide-migdale
Această rețetă face 4 porții cu 248 calorii, 11g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Dacă $1.51 pe portie se încadrează în bugetul dvs., Cotletele de coaste de miel cu cuscus de stafide-migdale ar putea fi o mare fără lactate rețetă pentru a încerca. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână cotlete de coaste de miel, piper, pătrunjel cu frunze plate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Încercați Cotlete de miel cu cinci condimente cu cuscus de citrice-stafide, Cotlete de miel cu cuscus de măsline, și Cotlete de miel cu iaurt cu ierburi peste cuscus pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui Broiler
2
Combinați 1 1/2 căni de apă, stafide și 1/2 linguriță de sare într-o cratiță medie; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stafide
Apă
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
3
Adăugați cuscusul în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.
5
Combinați restul de 1/2 linguriță de sare, chimen, coriandru și piper. Frecați amestecul de condimente uniform peste miel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru
Piper
Chimen
Miel
Sare
Condimente Uscate Freca
6
Așezați mielul pe o tigaie cu jeleu căptușită cu folie de aluminiu. Se fierbe mielul 10 minute sau până la gradul dorit de coacere, întorcându-se o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jeleu
Miel
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Aluminiu
Tigaie
7
Încălziți o tigaie mică la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați migdale în tigaie; gatiti 3 minute sau pana se prajeste usor, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
9
Adăugați migdale și pătrunjel în amestecul de cuscus; se amestecă pentru a se combina.