Cod Oriental și legume

Name: Cod Oriental și legume
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 85 ardei habenero porumb pentru copii, înjumătățit pe lungime; 85 ardei habenero ciupercă shiitake, înjumătățită; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia închis; 1 parmezan ras vin de orez; 1 parmezan ras miere limpede; 1 cățel de usturoi, felii subțiri; 1 ardei iute roșu, feliat subțire; 1 fingerlength bucată de ghimbir rădăcină proaspătă, tăiat în chibrituri; 2 capete pak choi, înjumătățit; 2 x 140g (2 x 5oz) file de cod fără piele, dezosate

Codul și legumele orientale este un fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetarian rețetă cu 2 porții. O porție conține 218 calorii, 16g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru $ 4.77 pe portie, această rețetă acoperă 44% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 11 persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, cățel de usturoi, g și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 97%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Legume Orientale Cu Tăiței, Cod la cuptor cu legume, și Cod aburit cu legume crocante.

Instrucțiuni

Căptușiți baza și părțile laterale ale unui abur cu o foaie mare de hârtie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Adăugați porumbul și ciupercile într-un strat uniform, apoi așezați codul deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Amestecați soia, vinul de orez și mierea cu usturoiul, ardeiul iute și ghimbirul, apoi lingurați jumătate peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin De Orez

1 Cană De Usturoi Tocat

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați pak choy peste cod și stropiți cu amestecul de soia rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Adăugați apă la baza aburului, acoperiți bine și aburiți timp de 10-15 minute sau până când codul se desprinde ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Nectar De Pere

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Serviți codul și legumele cu sucurile și orezul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Ingrediente

Porții:

85ardei habenero

porumb pentru copii, înjumătățit pe lungime 85ardei habenero

ciupercă shiitake, înjumătățită 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de soia închis 1parmezan ras

vin de orez 1parmezan ras

miere limpede 1

cățel de usturoi, felii subțiri 1

ardei iute roșu, feliat subțire 1

fingerlength bucată de ghimbir rădăcină proaspătă, tăiat în chibrituri 2capete

pak choi, înjumătățit 2

x 140g (2 x 5oz) file de cod fără piele, dezosate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.