Clătite cu banane și iaurt

Name: Clătite cu banane și iaurt
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 1 banane, cubulete; 1 (25-30 cm) căpșuni Fructe la metru; 1 albus de ou; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi fără lactoză; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină; 227 ardei habenero banane cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt de vanilie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham miere sau sirop de arțar, divizate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) (recomandat: Biscuiți Pillsbury Grands!)

Bananan și clătite de iaurt ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție conține 122 calorii, 6g de proteine, și 1g de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 41 de cenți pe porție. Este o preț foarte rezonabil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Dacă aveți extract de vanillan, ou, sirop de arțar și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 33%, acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Clătite dulci de banane cu afine și iaurt grecesc, Crepe de banane verzi cu iaurt grecesc biciuit, și Crepes cu cremă de iaurt grecesc.

Instrucțiuni

Bateți împreună lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi fără lactoză, făină, ou, albușuri de ou și 1 lingură de miere într-un bol mediu. Lăsați aluatul să se odihnească 5 minute la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Lactoză

Bomboane Salvatoare

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Chifle Albe De Cină

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Încălziți o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se toarnă 1/4 cană de aluat în tigaie; înclinați rapid și rotiți aluatul pentru a acoperi fundul tigaiei. Când crepul este ușor rumenit la margini, folosiți o spatulă subțire pentru a slăbi și a întoarce. Gatiti transformat crep aproximativ 20 de secunde sau până când se rumeneste usor; glisați pe placă să se răcească. Continuați să faceți clătite cu aluatul rămas. Pentru a preveni lipirea, așezați o bucată de hârtie de ceară între fiecare crep.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crepe