Clătite cu banane și iaurt

Clătite cu banane și iaurt
Bananan și clătite de iaurt ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție conține 122 calorii, 6g de proteine, și 1g de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 41 de cenți pe porție. Este o preț foarte rezonabil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Dacă aveți extract de vanillan, ou, sirop de arțar și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 33%, acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Clătite dulci de banane cu afine și iaurt grecesc, Crepe de banane verzi cu iaurt grecesc biciuit, și Crepes cu cremă de iaurt grecesc.

Instrucțiuni

1
Bateți împreună lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi fără lactoză, făină, ou, albușuri de ou și 1 lingură de miere într-un bol mediu. Lăsați aluatul să se odihnească 5 minute la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
LactozăLactoză
Bomboane SalvatoareBomboane Salvatoare
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Chifle Albe De CinăChifle Albe De Cină
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2
Încălziți o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
3
Se toarnă 1/4 cană de aluat în tigaie; înclinați rapid și rotiți aluatul pentru a acoperi fundul tigaiei. Când crepul este ușor rumenit la margini, folosiți o spatulă subțire pentru a slăbi și a întoarce. Gatiti transformat crep aproximativ 20 de secunde sau până când se rumeneste usor; glisați pe placă să se răcească. Continuați să faceți clătite cu aluatul rămas. Pentru a preveni lipirea, așezați o bucată de hârtie de ceară între fiecare crep.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrepeCrepe
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
4
Puree iaurt, vanilie și miere rămasă într-un blender sau robot de bucătărie până la neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
5
Adăugați banana tăiată cubulețe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(carton Bloc)(carton Bloc)
6
Întindeți fiecare crep cu aproximativ 2 1/2 linguri de amestec de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
7
Rolați crepele în cilindri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrepeCrepe
10 Chifle Albe Pentru Cină10 Chifle Albe Pentru Cină
8
Așezați 2 crepe pe fiecare farfurie de servire și garnisiți cu crengute de mentă, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrepeCrepe
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții8
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista