Cina în seara asta: Tilapia la cuptor cu ghimbir și coriandru

Name: Cina în seara asta: Tilapia la cuptor cu ghimbir și coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cilantro proaspăt, tocat, plus mai mult pentru garnitură; 3 cuișoare de usturoi; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ghimbir ras; 1 ardei jalape, cu tulpină, însămânțat și tocat; 1 scallion, tocat; 1 1 kilogram de dovlecel, ceașcă edamame congelată, dezghețată; 2 (iarnă) 6 chifle cu susan, împărțite; 2 mari fileuri de tilapia; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 amestec de risotto ambalat (cutie de 14 uncii).

Cina in seara asta: ghimbir si cilantro Tilapia coapte ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. O porție conține 230 calorii, 37g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 2 și costă 3,87 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de sos de soia, vin, scallion și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Tilapia la cuptor cu ghimbir și coriandru, Rețete De Tilapia La Cuptor Cu Ghimbir Și Coriandru De La Kitchn, și Cina În Seara Asta: Tilapia Crocantă Cu Salsa Pico De Gallo.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 475 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Adăugați jalapele aproxumro, usturoiul, ghimbirul, sosul de soia, vinul alb, uleiul de susan și coriandrul într-un robot de bucătărie sau blender. Puree până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată