Cina în seara asta: somon cu conopidă prăjită

Name: Cina în seara asta: somon cu conopidă prăjită
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fileuri fasole verde gata tunsă; 1 cap conopida, miezul îndepărtat, tăiat în flori mari; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 cană zahăr alb; 4 cuișoare de usturoi, tocate; 2 lămâi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele fiecare); 4 creveți și cu vene Sare și piper

Cina in seara asta: somon cu conopidă prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.9 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 22g de grăsime, și un total de 347 calorii. Această rețetă servește 4. 89 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Un amestec de hamsii, căței de usturoi, file de somon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este minunat. Încercați Cina În Seara Asta: Conopidă Prăjită Cu Capere, Cina în seara asta: conopidă prăjită cu condimente indiene, și Cina în seara asta: pui cu conopidă prăjită și sos Tahini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați usturoiul, hamsiile, fulgii de ardei roșu și un vârf generos de sare într-un mortar și macinați cu pistil până când este o pastă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Puneți pasta într-un castron mare și amestecați uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați conopida, aruncați bine în ea este acoperită uniform cu pasta. Aruncați acest amestec într-o tigaie mare de prăjire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Se transferă la cuptor și se prăjește până când conopida începe să se înmoaie, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați subțire una dintre lămâi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Tăiați celălalt în patru pene.

Condimentați somonul pe ambele părți cu sare și piper. Scoateți cu grijă tigaia din cuptor. Cu o pereche de clești, mutați conopida pe părțile laterale ale tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Măsline întregi Coapte

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați fileurile în centrul tigaiei și acoperiți fiecare file cu două felii de lămâie. Întoarceți tigaia la cuptor. Gatiti pana cand fileurile de somon sunt opace, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Serviți somonul și conopida cu o pană de lămâie pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Măsline întregi Coapte

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Mortar și Pistil

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Varză Mov, Feliată Mărunt

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4fileuri

fasole verde gata tunsă 1cap

conopida, miezul îndepărtat, tăiat în flori mari 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 cană zahăr alb 4

cuișoare de usturoi, tocate 2

lămâi 1Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ardei roșu 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele fiecare)4creveți și cu vene

Sare și piper

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Chardonnay de la A la Z. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.